tag:blogger.com,1999:blog-14814641877480322672024-03-21T14:19:19.062+01:00Psicóloga Lola Fernandez-VillaClaves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-25475136738997038232023-07-25T10:29:00.000+02:002023-07-25T10:29:15.918+02:00Las vacaciones nos revitalizan<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b> </b></span></h1><h4 style="text-align: left;"><span style="font-weight: normal;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica;">El verano es sinónimos de vacacione</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: helvetica;">s, todos deseamos un descanso y un cambio de lugar, de rutinas, algo</span><span style="font-family: helvetica;"> nuevo que nos permita desconectar de las responsabilides cotidianas.</span></span></h4><p><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTus4Iu5u20Q0GjGOzQfUh7iW9d-lni89Xueg-VvN6oERwsoSM6vxZN30P9ehOSxO1q64_S4Vj7SYGSPKfd1HDO8YvKYtPZGHwAytFafvHSEZ8bf3wxXWfEweCdMQm9D5S1n0i5qsaVrucYGnYKCbT9MJz7kAsqiPrEbtMSoxJ_QHDM9MxKUzxoizZ0g/s663/Querido-amigo-mi-carino-por-ti-es-sincero-pero-no-te-hagas-el-muy-loco-porque-te-revoleo-un-cenicero.-20%20(2).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="628" data-original-width="663" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTus4Iu5u20Q0GjGOzQfUh7iW9d-lni89Xueg-VvN6oERwsoSM6vxZN30P9ehOSxO1q64_S4Vj7SYGSPKfd1HDO8YvKYtPZGHwAytFafvHSEZ8bf3wxXWfEweCdMQm9D5S1n0i5qsaVrucYGnYKCbT9MJz7kAsqiPrEbtMSoxJ_QHDM9MxKUzxoizZ0g/s320/Querido-amigo-mi-carino-por-ti-es-sincero-pero-no-te-hagas-el-muy-loco-porque-te-revoleo-un-cenicero.-20%20(2).jpg" width="320" /></a></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-size: 13.2px; font-weight: 400; text-align: start;"><b><span><a name='more'></a></span><span><!--more--></span><span><!--more--></span></b></span></b></span></div><div style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222; font-family: helvetica; font-size: 13.2px;"><br /></span></div><span style="font-family: helvetica;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #222222;">Cuando viajamos a otro lugar por vacaciones,</span><b style="color: #222222;"> la curiosidad</b><span style="color: #222222;"> ante lo desconocido hace que nos fijemos en todo con una </span><b style="color: #222222;">actitud positiva</b><span style="color: #222222;">, buscamos </span><b style="color: #222222;">lo bello</b><span style="color: #222222;"> de cada lugar, en cada detalle y disfrutamos con los </span><b style="color: #222222;">cinco sentidos</b><span style="color: #222222;"> de las vistas de una puesta de sol o de un monumento, un cuadro o un paisaje maravilloso, el sonido de la música, el silencio, el mar, el agua refrescando nuestra piel o el sol acariciando con su calor, el perfume de las flores, de la naturaleza y como saboreamos deliciosos manjares. No hay nada que nos impida tener esta actitud cuando no podemos viajar de y tenemos que permanecer en nuestro lugar habitual de residencia. Podemos mirar de nuevo nuestra entorno, como si fuera la primera vez y concedernos pequeños caprichos.</span></div></span><div style="color: #222222; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="color: #222222; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b>El tiempo</b> en vacaciones lo vivimos de diferente manera, <b>nos relajamos </b>y dejamos de mirar el reloj y permitimos que el tiempo pase plácidamente, improvisamos con facilidad, somos espontáneos, alegres y divertidos. No metemos las preocupaciones en la maleta, las dejamos en el armario de casa, ya resolveremos a la vuelta..... </span></div><div style="color: #222222; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><h4 style="margin: 0px; position: relative; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"> <b>Estaría bien concedernos todos los días unos minutos de vacaciones.</b></span></h4></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><p><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-weight: bold; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: helvetica;"><span style="font-weight: 700;"><br /></span></span></div><p></p>Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-16710285262039114932020-12-14T16:12:00.011+01:002020-12-14T16:21:24.650+01:00EL AMOR ES LA ESENCIA DE LA NAVIDAD<p style="text-align: center;"><br /></p><p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAI-GEOZwtOKxdjSUBViSU0w70VezDs566gcuhudRTGtbULm9Z-ZcpdaH-a7si091oOLAOeZ8swUh99RktZihJXY6EuG-ZjBaZ31V9GVkdckH55ESAwi2C2kwQRvIdZI8k6yXenm5YMg/s681/Nacimiento+%25282%2529.jpg" style="background-color: white; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; white-space: pre-wrap;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="681" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheAI-GEOZwtOKxdjSUBViSU0w70VezDs566gcuhudRTGtbULm9Z-ZcpdaH-a7si091oOLAOeZ8swUh99RktZihJXY6EuG-ZjBaZ31V9GVkdckH55ESAwi2C2kwQRvIdZI8k6yXenm5YMg/s320/Nacimiento+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></p><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="animation-name: none; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; transition-property: none; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; transition-property: none;"><br /></div><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; transition-property: none;">Este año el covid-19 nos ha robado besos y abrazos, ha escondido nuestra sonrisa detrás de la mascarilla y nos ha obligado a distanciarnos emocionalmente, pero NADIE PUEDE ROBARNOS EL AMOR. Estas Navidades tendremos que protegernos del coronavirus y cuidar más que nunca los vínculos afectivos con la familia y con los amigos.</div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="animation-name: none; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; transition-property: none; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; text-align: center; transition-property: none;">Utilicemos la pandemia por coronavirus para revalorizar la esencia de la Navidad como símbolo del nacimiento de un niño -dios del amor, cuidado por unos padres humildes y por unos pastores pobres.</div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="animation-name: none; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; transition-property: none; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; transition-property: none;">La Navidad, como la sociedad, misma en los últimos años se había convertido en un exceso de consumismo, de ocio, de comida, de turismo. Aprovechemos la pandemia para hacer una reflexión personal y quizás una reorganización en nuestra ESCALA DE VALORES y en los deseos para el próximo año.</div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="animation-name: none; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; transition-property: none; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; transition-property: none;">El equinoccio de Invierno también es la celebración del ciclo de la vida en la Tierra, que renace cada año .La pandemia he parado el mundo y ha frenado el exceso de la globalización </div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="animation-name: none; background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; transition-property: none; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="animation-name: none; font-family: inherit; transition-property: none;">Mi deseo para el 2021 es que todas las FAMILIAS disfruten del CALOR del AMOR y que LA ECONOMÍA SE REAJUSTE para ayudar a desarrollarse a todos los seres humanos respetando el equilibrio de la naturaleza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></div></div>Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-7766994373050345182020-09-08T18:54:00.000+02:002020-09-08T18:54:37.449+02:00ANSIEDAD ESCOLAR POR COVID-19<p> </p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><h4 style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-weight: 400;">Claves para que los padres y educadores <br /></span></span></h4><h3 style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-weight: 400;">gestionen su ansiedad y la de los niños y adolescentes en el colegio </span></span></h3><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span id="docs-internal-guid-d986294b-7fff-bcd9-164f-df61ec1323d4" style="font-weight: normal;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7VdFYH5LDU2KDIdh-jqqpOtyrxkH0rEW5mlp_SDeE8XRip7o9md7aW1V-Y7FDripG31SafetKtsrWmNpqUQjc2xvw4IX_IUtPsbd9tQIREisE8D5XE55sUJTPFDGioiFzDiGaJkILbK0/s1080/vuelta+al+cole+6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7VdFYH5LDU2KDIdh-jqqpOtyrxkH0rEW5mlp_SDeE8XRip7o9md7aW1V-Y7FDripG31SafetKtsrWmNpqUQjc2xvw4IX_IUtPsbd9tQIREisE8D5XE55sUJTPFDGioiFzDiGaJkILbK0/s320/vuelta+al+cole+6.jpg" width="320" /></a></span></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-20f20dec-7fff-4b8d-b40c-2879b90178b5"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-size: medium;">La pandemia del Coronavirus continúa activa y cambiante, por lo tanto genera mucha incertidumbre y ansiedad a todos los niveles: sanitarios, escolares, laborales. económicos y sociales.</span></span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p></p><p></p><ul><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La conciliación familiar y laboral</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> siempre es difícil, pero este año el reto es mucho mayor.La situación de cada familia es diferente, algunos padres están pasando situaciones laborales y económicas muy difíciles, otros están en ERTE o temen perder su trabajo, pero todos tienen que hacer un esfuerzo para aparcar sus preocupaciones cuando están con sus hijos y escucharlos, tranquilizarlos y seguir educando.</span></span></li></ul><p></p><p></p><ul><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Los padres</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> pueden anticiparse a los posibles cambios y empezar a pensar en qué soluciones pueden encontrar ante esos cambios. Por ejemplo cómo gestionar si padres o hijos tienen que confinar una semana o quince días ¿Quien lleva a los niños al colegio? ¿ quien se queda en casa con ellos? </span></p></span></li><li><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></li><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Los profesores</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> también están haciendo un sobreesfuerzo para adaptar las clases y enseñar a los alumnos a respetar las nuevas normas y maneras de relacionarse, al mismo tiempo que adaptan los contenidos de las materias. Cada profesor tiene que hacer las cosas lo mejor que pueda, aceptando, que a veces, las cosas no saldrán como a él le gustaría y que tendrá que improvisar y adaptarse.</span></p></span></li><li><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></li><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> Hay que enseñar a </span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">cumplir las normas</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> de higiene y de distancia social sin transmitir miedo, simplemente como hábitos de prevención. También hay accidentes de tráfico y no tenemos miedo a viajar en coche, pero si cumplimos las normas de circulación y nos ponemos los cinturones.</span></p></span></li><li><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></li><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Las rutinas y los horarios</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> son muy importantes y ayudan a padres y niños a organizar el tiempo de estudio, trabajo, descanso y ocio. Hay que cuidar como siempre los hábitos saludables de sueño y alimentación Este año hay que hacer mayor esfuerzo para crear rutinas que sean flexibles y adaptarlas a los acontecimientos.</span></p></span></li><li><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></li><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Tiempo para la diversión</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> y el ocio, este año hay menos actividades extraescolares y se puede aprovechar para compartir más en familia, con salidas al aire libre, deporte , manualidades, cocina, pintura, música. Hay que evitar el ocio con maquinitas y cultivar las relaciones de amistad de niños y mayores en grupos reducidos.</span></p></span></li><li><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p></li><li><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b" style="font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mantener las relaciones afectivas con la </span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">familia extensa</span><span style="font-family: Arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">.Si ha habido muertos en la familia por coronavirus, hay que ayudar a los niños a hacer la despedida y el duelo. Si hay familiares de riesgo hay que tener especial cuidado y explicarselo a los niños según su edad.</span></p></span></li></ul><p></p><span id="docs-internal-guid-7cd009b9-7fff-311e-6082-cf3aacebac1b"><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium;"><span style="white-space: pre-wrap;">Si la ansiedad es tan grande que impide hacer una vida normal , es mejor buscar ayuda profesional</span></span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="text-align: left; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Arial;"> Llámame</span></span><span style="font-family: Arial;"><span style="white-space: pre-wrap;"> , puedo ayudarte 677021019</span></span></span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: left;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><br /></span>Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-5290938734246686622020-05-27T12:48:00.002+02:002020-05-27T12:55:56.673+02:00Taller de apoyo psicológico para cuidadores<h3 style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><b>Cuidado psicológico para el personal de las Residencias de ancianos</b></span></h3><div><span style="color: #3d85c6; font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="Cuidador de ancianos - Hogar Día Mi Casa Centro Día Bogotá Norte" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcTP1iyjG3u3a1Sl9Yr9sDGDglNts0Pm6tC7mm5X5vYQwRsxV8N_&usqp=CAU" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">La pandemia del corona virus ha afectado muy severamente a las personas mayores y el contagio y muerte por Covid-19 en las residencias de ancianos ha sido elevado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">El personal de las residencias de ancianos se ha visto sometido a una sobredosis emocional difícil de asimilar, ahora son ellos quienes necesitan apoyo psicológico para cuidarse y para continuar con su vida y con su trabajo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394; font-family: "trebuchet ms", sans-serif;"> Objetivos del Taller</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
</div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Trabajo emocional para soltar el estrés ,la ansiedad, la rabia y la tristeza</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Habilidades de comunicación con las familias.</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-size: 12pt; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Acompañamiento en las enfermedades terminales y la muerte.</span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms", sans-serif;">Trabajo en equipo.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394;">Metodología </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Taller vivencial con explicaciones teóricas , reflexiones escritas, ejercicios de relajación y visualización y dinámicas de grupo.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">El Taller se adaptara e las necesidades de cada Residencia de ancianos tanto en el horario como en el numero de sesiones o de participantes.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-weight: normal;"><br /></b></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Para mas información ponerse en contacto a través de</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 12pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><br /></span></div>
<h2 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394;">Tel 91 71 91 852 - 677 021 019</span></span></h2>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: "trebuchet ms"; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394;">info@psicologa lolavilla.com</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<a href="https://www.psicologalolavilla.com/contacto.php" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS"; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration-skip-ink: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #0b5394;">https://www.psicologalolavilla</span></span></a></div>
<br />Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-42388640043319154682020-04-10T14:25:00.002+02:002020-04-10T14:25:55.622+02:00EL DUELO EN CONFINAMIENTO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWwmWrQZoLS_tyhDioXEbPFNknt-k3r1nNGFh_EXytG5uDNTjHyIwLv0y1CqoBfkECAKwnIRuqeNfNnHmtD88s-Shb9y12M3kgCBBejOzsb3Pjyi1kL82yQM3CBmwvfD5rbW9cSF06gI/s1600/Duelo+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="568" data-original-width="593" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlWwmWrQZoLS_tyhDioXEbPFNknt-k3r1nNGFh_EXytG5uDNTjHyIwLv0y1CqoBfkECAKwnIRuqeNfNnHmtD88s-Shb9y12M3kgCBBejOzsb3Pjyi1kL82yQM3CBmwvfD5rbW9cSF06gI/s200/Duelo+3.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El Corona virus está provocando la muerte de muchos ancianos y enfermos con otras
patologías, lo más trágico para ellos y para sus familias, esta siendo la
manera de morir: Aislados y separados de sus seres queridos . Seleccionados por</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">“protocolo” para morir sin derecho a un respirador y sin entierro, ni funeral, con los cadáveres
almacenados durante días en los centros del hielo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para las familias es muy doloroso no poder acompañar en su lecho de muerte al familiar
enfermo,ni despedirse de él, ni hacer un entierro, ni abrazarse mutuamente entre los
familiares y amigos. El único consuelo es saber que todas estas medidas de aislamiento
son para evitar más muertes y eso lo hace un poco más aceptable.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>REINVENTANDO EL RITUAL DE DESPEDIDA</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> En este periodo de confinamiento cada persona y cada familia tiene que reinventar la
manera de despedirse de su ser querido. Desde aquí quiero hacer algunas sugerencias:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> ● <b><i>Crear un pequeño altar en la casa con fotos</i></b> de la persona fallecida, hacer flores
de papel o de tela o dibujarlas, encender una vela o dibujarla, colocar pequeños
recuerdos, regalos recibidos o símbolos que recuerden los buenos momentos
compartidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i> ● Escribir una carta de despedida</i></b> al fallecido contándole aquello que nos hubiera
gustado decirle en su lecho de muerte. Agradeciéndole todas las cosas buenas que
hemos compartido, todo lo que hemos aprendido de él o de ella y perdonan
cualquier desavenencia que se haya tenido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> ● <b><i>Hacer una biografía de la person</i></b>a, escribiendo como fueron las etapas de su vida,
empezando por su primera infancia con fotos de sus padres y hermanos, incluir las
anécdotas que repetían una y otra sobre su infancia. Recordar los acontecimientos
familiares felices como bodas o bautizos y cómo fue desarrollándose su vida
profesional, sus amigos y sus aficiones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i> ● Crear un grupo de wasap de condolencias</i></b> para que las personas que conocieron
a esa persona puedan enviar sus mensajes de consuelo a la familia y de
reconocimiento y agradecimiento al fallecido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> ● <b><i>Posponer el funeral al próximo añ</i></b>o y comunicar a todas estas personas
allegadas cuando y donde se celebrar esa celebración o ritual de despedida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> <b><i>● Compartir todos los sentimientos</i></b> con las personas mas cercanas. Cuando se
pierde a un ser querido además de la tristeza también es natural sentir rabia,
impotencia e incluso culpa y dadas las circunstancias del fallecimiento estos
sentimientos pueden ser muy intensos , suele ser más fácil expresar la rabia por
ejemplo hacia los políticos que el sentimiento de culpa por no haber detectado a
tiempo los síntomas, por haberlo dejado solo o “ abandonado” en el hospital o en la
residencia. Verbalizar los sentimientos ayuda a soltarlos y a liberarse de ellos para
pasar a la siguiente etapa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> ● <b><i>Nadie tiene la culpa de la pandemia </i></b>por el coronavirus , las pandemias han
existido a lo largo de la historia. Es cierto que se han cometido<b><i> errores en la
gestión</i></b> de la pandemia, todos somos humanos y nos equivocamos, no han sido
errores intencionados y perdonar esos errores nos libera , mientras que mantenerse
anclado en la rabia nos engancha al dolor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">● <b><i>Agradecimiento al personal sanitario y cuidadores</i></b> por su labor humanitaria y
confiar en que tu familiar o tu ser querido habrá recibido una sonrisa en la mirada ,
una caricia con guante de látex o una palabra de consuelo a través de la mascarilla y
con esos pequeños gestos de amor se habrán ido en paz de este mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> ●<b><i> Esperanza y confianza en el futuro</i></b> para aprender de esta crisis mundial.
Volveremos a tocarnos, abrazarnos y a besarnos. Volveremos al trabajo , quizás
teniendo que reinventarnos por la crisis económica , pero saliendo adelante como
siempre y valorando más todas las pequeñas cosas buenas de las que ahora hemos
sido privados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"> <b><i>Un abrazo en la distancia </i></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><b><i>para todos los familiares y amigos de tantos difuntos.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es posible que algunas personas se sientan desbordadas emocionalmente por estos
acontecimientos tan dolorosos , en cuyo caso es recomendable contar con</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"> <b>la ayuda
profesional de un psicólogo. Si lo necesitas llámame: </b></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tlf 677 021 019</span></div>
</span></h3>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-41019068023917446282020-04-09T13:51:00.000+02:002020-04-09T14:08:49.521+02:00DUELO POR UNA GENERACION<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El Coronavirus está provocando la muerte de muchos ancianos y enfermos con otras patologías, lo más trágico para ellos y para sus familias, no es solamente la muerte, si no la manera de morir: </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Aislados y separados de sus seres queridos .</span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> - </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Seleccionados por “ protocolo” para morir sin derecho a un respirador </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Sin entierro, ni un funeral, amontonados durante días en Centros de hielo.</span></span></div>
</div>
</div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpDd7grMPEeqSX-8yiRLn_oNLJlnAGc6omzg3NPuJomsDbYUQff0OW86VhBBNTctFp8wMTcaSxrd1KAOdL6qPa-CAT7YZ4CNfQfuQ8dN_oezHd5rNXtszqDqyMB-rgeEntHZrgABg3uIE/s1600/velas+Funeral+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpDd7grMPEeqSX-8yiRLn_oNLJlnAGc6omzg3NPuJomsDbYUQff0OW86VhBBNTctFp8wMTcaSxrd1KAOdL6qPa-CAT7YZ4CNfQfuQ8dN_oezHd5rNXtszqDqyMB-rgeEntHZrgABg3uIE/s400/velas+Funeral+3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sabemos que todas estas medidas de aislamiento se toman precisamente para evitar más muerte ,</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> para proteger a otros</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> , pero no deja de ser un triste final para toda una generación de ancianos y para sus familia.</span></span></div>
<b id="docs-internal-guid-521d471c-7fff-5ac0-b244-5b159ae4dee6" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;"> ADIÓS</span></span><span style="color: black; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;"> COLECTIVO Y AGRADECIMIENTO A UNA GENERACIÓN</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Como sociedad, al menos por el momento, tampoco es posible realizar ningún ritual, ni acto colectivo en su honor y por eso desde estas líneas quiero honrar su memoria recordando su </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i>Biografía colectiva</i></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> y agradeciendo todo lo que hicieron para las siguientes generaciones a través de sus vidas particulares y de la dedicación a sus familias.</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />INFANCIA</span></b><br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La media de edad de los fallecidos se sitúa alrededor de los 80 años, ellos llegaron al mundo en plena<i> </i><b><i>guerra civil o en la España de posguerra</i>,</b> trajeron un impulso de vida y de alegría en mitad de tanto odio ,dolor y sufrimiento. Crecieron rodeados de tristeza, en una España aislada del mundo, silenciada y vestida de Luto, pasaron hambre o se mal alimentaron con cartillas de racionamiento, compartieron lo poco que tenían con sus numerosos hermanos, temblaron de frío en invierno y algunos hasta caminaron descalzos, aprendieron lo justo para leer, escribir y las cuatro reglas para comprar o vender y a pesar de todo también disfrutaron como niños inventando juegos juegos con piedras y palos.</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">JUVENTUD</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegaron a la juventud con un único propósito de vida, casarse y formar una familia, “salir para delante” con mucho trabajo y con <b><i>el sueño de sacrificarse para poder ofrecerles a sus hijos un futuro mejo</i>r.</b> Durante su juventud La España Franquista entró en la fase del Desarrollismo, se abrieron fábricas y comenzaron a venir los primeros turistas . Muchos , muchísimos jóvenes, solteros o casados, emigraron desde el campo a las ciudades o a otros países europeos en busca de oportunidades laborales para una vida mejor y lo consiguieron, compraron sus viviendas, electrodomésticos, Televisión, teléfono y hasta el coche. Sus sueños se hicieron realidad y todos pudieron ofrecer a sus hijos una vida mejor. y muchos estudiaron en la Universidad.</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">ADULTOS</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando llegó la transición en 1975 ellos tenían alrededor de 40 - 45 años y el sistema de valores en el que <b><i>ellos habían crecido sin tiempo para la reflexión</i></b> cambió de golpe, <b><i>llegó la libertad</i></b>, sus hijos jóvenes o adolescentes les cuestionaban con palabras y con hechos </span></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">sus valores católicos, su espíritu de sacrificio, su actitud sumisa y silenciosa. Ellos escandalizados veían cómo sus hijos dejaron de ir a la iglesia para ir a los bares y a las discotecas, salían de noche </span><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">dormían</span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"> de </span><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">día</span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">, vivían con sus novias sin casarse y disfrutaban de la vida alegremente. Que </span><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">escándalo</span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">!</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">EDAD MADURA </span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">Por amor a sus hijos aceptaron el nuevo estilo de vida sin perder sus creencias ni sus valores. Ellos también empezaron a </span><b style="color: black; font-size: 11pt; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;"><i>disfrutar más de la vida</i></b><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;">, viajaban , salían a comer a restaurantes incluso aprendieron de sus hijos o sus nietos a usar las nuevas tecnologías, pero para ellos por encima de todo continuaba estando la familia y<i> </i><b><i>cuidaron a sus nietos</i> </b> en vacaciones o en le </span><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">día</span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"> a </span><span style="font-size: 14.6667px; white-space: pre-wrap;">día</span><span style="font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"> según las circunstancias y en la crisis del 2008 no dudaron en apoyar económicamente a sus hijos con sus pensiones o incluso en acogerlos de nuevo en su casas.</span></span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">LA ÚLTIMA ETAPA</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El deterioro progresivo de las capacidades y las enfermedades crónicas en los últimos años de vida, se ha convertido en una larga etapa de vida, difícil para los ancianos y para sus familias. La <b><i>mayoría de los ancianos viven solos</i></b>, son muy pocos los que viven con sus hijos, aunque si les visitan y están pendientes de ello, algunos todavía son autosuficientes, otros son cuidados por mujeres emigrantes, que como ellos en su juventud, vinieron a España en busca de una vida mejor y otros son cuidados en residencias de ancianos , pero para todos ellos <i><b>el vínculo afectivo</b> </i>continúa siendo lo más importante de su vida.</span></span></div>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b><br />
<h2 style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Desde aquí un </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">abrazo para los familiares</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> que no pudieron abrazar a sus seres queridos </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">y </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">el reconocimiento para el personal sanitario y cuidadores</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> que les acompañaron en sus últimos momentos.</span></span></h2>
<b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-21434914223325113792020-03-10T15:29:00.004+01:002020-05-02T12:33:36.449+02:00CRISIS PSICOLÓGICA DEL CORONAVIRUS<h2 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: "arial"; font-size: 11pt; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><br /></span></h2>
<h2 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiM39WLHkqG1mo66S-VP3bX8pBXB9_lkUn6iRIakXOzsaQgOx1oWe7TDMRt4QU5MpEHZWCSHzBt5c3ZWWaVEYRYwGLQukzA-6uS-oHs8vUQ2TrLcIP2S9uJ1g7q3Hy1vA-hHaUKbcdb68/s1600/coronavirus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="262" data-original-width="500" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiM39WLHkqG1mo66S-VP3bX8pBXB9_lkUn6iRIakXOzsaQgOx1oWe7TDMRt4QU5MpEHZWCSHzBt5c3ZWWaVEYRYwGLQukzA-6uS-oHs8vUQ2TrLcIP2S9uJ1g7q3Hy1vA-hHaUKbcdb68/s400/coronavirus.jpg" width="400" /></a></h2>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="es"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El coronavirus ha disparado todas las alertas del miedo tanto a nivel
sanitario, como económicas. El miedo a
lo desconocido es una reacción natural del ser humano tanto a nivel individual
como colectivo,</span><b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> el miedo es sano por que
nos pone en alerta para poder reaccionar con rapidez ante cualquier
acontecimiento.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="es"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A nivel individual<b> </b> el miedo a la enfermedad provocada por el virus y el miedo a las
repercusiones económicas negativa se acentúa por la<b> sobredosis de noticias.<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="es"><i><span style="color: blue; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>El miedo es un sentimiento y
para gestionarlo bien tenemos que utilizar la razón y actuar en consecuencia.</b></span></i><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><span lang="es"><span style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CLAVES PARA GESTIONAR EL MIEDO AL VIRUS<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span lang="es"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b style="background-color: white;">1- </b><b>La información es importante
para conocer la realidad,</b>( pero muchas noticias no es lo mismo que noticias
muy graves). En este caso no es recomendable estar todo el dia pendiente de las
últimas noticias sobre el virus, con informarnos una o dos veces al dia es
suficiente, de lo contrario el virus invade toda nuestra atención y parece más grave
de lo que realmente es<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="es">2</span></b><span lang="es">- <b>La vida siempre es incierta</b>, no se
puede controlar todo y aunque a veces parece que tenemos todo bajo control ,
este virus nos recuerda que no es así. Hemos de aprender a convivir con cierto
grado de incertidumbre y esto forma parte del encanto de la vida , si
supiéramos con certeza cómo va a ser el resto de nuestra vida, todo se volvería
demasiado previsible y aburrido<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="es">3</span></b><span lang="es"> -
Hemos de aprender a <b>diferenciar entre
las acciones individuales que si podemos realizar</b> para evitar que el virus
se expanda o para adaptar nuestra vida familiar y económica a las circunstancias para llevarlas a cabo y <b>soltar lo que no tenemos capacidad para
cambiar.<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="es">4-</span></b><span lang="es"> <b>El equilibrio es clave para el
funcionamiento de la vida</b> en general y para gestionar los cambios. Si
hacemos demasiadas cosas para evitar el virus, seguramente otras áreas de
nuestra vida y de nuestro bienestar emocional y social salgan perjudicadas y no
olvidemos que la eficacia de los mecanismos de defensa fisiológicos disminuye si nos encontramos mal
emocionalmente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span lang="es">5</span></b><span lang="es">- <b>Las crisis son oportunidades</b> <b>de cambio</b> y ahora puede ser un buen
momento para hacer un balance de nuestra vida y quizás recolocar el orden de
las cosas a las que les concedemos importancia.Con frecuencia en el día a día concedemos demasiada importancia a cosas cotidianas y nos olvidamos de que lo realmente importante es tener salud y compartir con los seres queridos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 21.25pt; margin-right: 33.35pt; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 36pt; margin-top: 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-left: 21.259842519685044pt; margin-right: 33.389763779527556pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-90549865668077037602019-01-27T11:57:00.000+01:002019-01-27T11:58:33.087+01:00MEJORA TU AUTOESTIMA PARA SER FELIZ<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 1.0cm; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todos deseamos ser felices y para lograrlo con frecuencia buscamos fuera
lo que en realidad está dentro. Para ser felices necesitamos tener cubiertas
las necesidades básicas de vivienda, alimentación y ropa, pero una vez
cubiertas esas <o:p></o:p></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: 35.4pt;">necesidades básicas tener más o mejor no mejora significativamente
la felicidad.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyo1HbVt_-sj3yPp97hfZ5vaV1DjeM_IoO78O6qv5v8qQQhMZjrWCf6kvqjT7h22vJds1s5Qmzg3ZFvRP75al4A6ph_likWuzHrhbMHhJZ2CVpaNyv13UmIXU4h2-bTkAI9K7YfndLCWs/s1600/imagen+destacada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyo1HbVt_-sj3yPp97hfZ5vaV1DjeM_IoO78O6qv5v8qQQhMZjrWCf6kvqjT7h22vJds1s5Qmzg3ZFvRP75al4A6ph_likWuzHrhbMHhJZ2CVpaNyv13UmIXU4h2-bTkAI9K7YfndLCWs/s1600/imagen+destacada.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: 35.4pt;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sentirnos bien con nosotros mismos es lo que nos hará más felices. La
autoestima no tiene que ver con ser los mejores sino con amarnos y aceptarnos
como somos, responsabilizándonos de continuar autoeducándonos para pulir
nuestros defectos y desarrollar nuestras capacidades.</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El
Psicoterapeuta Nathaniel Branden ha publicado muchos libros sobre el tema, el
habla de los seis pilares básicos de la autoestima pero yo </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">a sus seis pilares le añado el primero de
todos el amor a uno mismo.</span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 0cm; mso-add-space: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></b><!--[endif]--><b>Amor
incondicional hacia uno mismo</b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La primera calve para gozar de buena
autoestima es el amor a uno mismo, amor sin juicios sobre si somos buenos o
malos, si tenemos muchas capacidades o pocas. El mejor ejemplo es al amor que
en general se siente por los hijos, no los amamos porque sean inteligentes,
guapos, cariñosos, creativos o sociables , los amamos porque son nuestros
hijos, los aceptamos como son, los educamos para que sean buenas personas en
general y si necesitan ayuda en algún aspecto por ejemplo académico buscamos
soluciones para que mejoren. Pues asi es como deberíamos tratarnos a nosotros
mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><b>Aceptarse
a sí mismo.</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es imposible que
logremos amarnos si no nos aceptamos completamente, con nuestras virtudes y
defectos. Las personas que no se aceptan, viven saboteando sus relaciones y
logros profesionales porque creen que no merecen tener amor ni éxito. Sin
embargo, cuando nos aceptamos logramos reconciliarnos con nosotros mismos y
también reconciliarnos con los errores del pasado. La aceptación es clave para
reforzar la autoestima. Obviamente, la aceptación no implica que no estemos
dispuestos a mejorar sino que comprendemos nuestros límites y, aún así, somos
felices porque nos centramos en nuestros logros y fortalezas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><b>Autorresponsabilidad.</b>
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Significa que
comprendemos y aceptamos que somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones, así como de nuestros deseos,
valores y creencias; lo cual también implica que somos responsables de nuestra
felicidad. Esta actitud nos permite dejar de culpar a los demás, tomar las
riendas de la vida y concentrarnos, finalmente, en lograr nuestras metas. No
obstante, eso no implica que seamos responsables de todo lo que sucede, también
somos conscientes de que existen situaciones que se escapan de nuestro control.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Autoafirmación.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Implica respetar nuestras necesidades, valores
y sueños, buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes con lo
que pensamos, sentimos y deseamos. Significa que nos tratamos con respeto y que
nos mostramos tal cual somos porque no sentimos la necesidad de cambiar tan
solo para agradar a los demás por miedo a su rechazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Vivir conscientemente. <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Supone enfrentar
la vida asumiendo una actitud proactiva, es no limitarse a resolver los
problemas, sino salir a su encuentro. Se trata de aceptar los errores,
corregirlos y aprender de ellos. Vivir conscientemente implica ser reflexivos y
conocernos profundamente, sabiendo por qué tomamos unas decisiones en vez de
otras. Significa reconocer nuestras debilidades, pero también nuestros valores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>6.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Vivir con propósito.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Comprendemos que nuestra felicidad y
decisiones no están a merced del azar o de otras personas sino que dependen de
nosotros mismos. También implica ser capaz de identificar y poner en práctica
todas las acciones imprescindibles para tomar las riendas de nuestro destino.
Vivir con propósito es utilizar nuestras aptitudes para lograr algo que
realmente nos apasiona y satisface.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">7.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]--><b>Integridad
personal</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Es la
integración de creencias, valores e ideales con nuestro modo de actuar. Implica
comportarnos según lo que creemos, siendo congruentes con nuestras ideas y
forma de ver el mundo. Cuando no seguimos nuestras convicciones y nos
contradecimos, nos venimos abajo y la autoestima termina quebrándose.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 1.0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-19305650903835516572018-11-22T14:45:00.000+01:002018-10-22T17:33:47.909+02:00 COMO SUPERAR UNA DEPRESIÓN<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge4BI39TBv4KsZeu5ndQLzMN0e_eE7GJRu3Hg8oHZPIaPxYCmrtirPF8s12woA3O47RWmKjyQlkitRKrN-dBKLB3mVD3NTbWNa641opAFY76-OZqCFIQ4aDuf6X2F1lPv1iqTPUzELXVE/s1600/depresion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge4BI39TBv4KsZeu5ndQLzMN0e_eE7GJRu3Hg8oHZPIaPxYCmrtirPF8s12woA3O47RWmKjyQlkitRKrN-dBKLB3mVD3NTbWNa641opAFY76-OZqCFIQ4aDuf6X2F1lPv1iqTPUzELXVE/s200/depresion.jpg" width="158" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 200%; text-align: justify;">Coloquialmente decimos estoy “depre” para referirnos a
estados de ánimo tristes y apáticos que pueden ser más o menos intensos y
duraderos en el tiempo.</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 200%; text-align: justify;">Existen muchos tipos de depresión
y lo primero es saber con exactitud qué
tipo de depresión tiene cada persona, desde cuando está deprimido y que
acontecimientos vitales han podido influir en la aparición de un estado
depresivo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #674ea7;"><span style="line-height: 200%;"> TIPOS DE </span><span style="line-height: 32px;">DEPRESIÓN</span></span><span style="line-height: 200%;"><span style="background-color: white; color: #674ea7;">:</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Depresión endógena:</b> es aquella que surge desde dentro sin causa aparente. Este tipo
de depresión tiene que ser diagnosticada y tratada por un psicólogo y un
psiquiatra, ya que con frecuencia necesitan tratamiento farmacológico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Depresión reactiva:</b> se origina como reacción a un acontecimiento
vital en el que perdemos a un ser querido
o cambian drásticamente las
condiciones de vida, entre ellos podemos
destacar:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Fallecimiento de un ser querido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Separación o divorcio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Perdida de trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Estrés o insatisfacción laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Relaciones de pareja o familiares conflictivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Cambio del lugar de residencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Enfermedad crónica propia o de un familiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Tristeza o duelo natural:</b> Todos los acontecimientos vitales que acabo de nombrar causan un dolor y una tristeza “sana “. Es una reacción
emocional ante la pérdida de alguien o
algo querido, incluso si lo hemos elegido nosotros mismos durante un tiempo es
normal estar triste. Pero con frecuencia la tristeza natural se transforma en
una depresión, en cuyo caso hay que buscar ayuda profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CLAVES
PARA IDENTIFICAR UNA DEPRESIÓN<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Las siguientes claves te pueden servir como
orientación. Si tu estado de ánimo te impide realizar tu vida con normalidad
durante más de dos semanas y presentas varios de los siguientes síntomas,
necesitas un psicólogo.<span style="color: #7030a0;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Tristeza
durante casi todo el día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Desmotivación y desilusión por las cosas que
antes si motivaban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Fatiga y perdida de energía <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Insomnio o dormir en exceso<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Disminución del apetito y de peso<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Dificultad para concentrarse y para tomar
decisiones<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Pensamientos negativos y /o repetitivos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Sentimientos de inutilidad y de culpa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span><!--[endif]-->Pensamientos de muerte o de suicidio<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A continuación tienes algunas de
las calves que son útiles para superar una depresión y que también ayudan
cuando se tiene tristeza y desmotivación
por cualquier acontecimiento vital sin llegar a ser un depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><!--[endif]-->Identificar qué tipo de depresión se padece y cuáles
son las causas que la han originado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span>Tratarse
con cariño y aceptar la depresión como un problema temporal que tiene solución.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span> Pasear
por el campo o por los parques de la ciudad en horas soleadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><!--[endif]-->Recuperar progresivamente hábitos y ritmos
saludabas de sueño y comida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span> Buscar el
apoyo de las personas queridas y ampliar las relaciones sociales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><!--[endif]-->Fortalecer la autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span>Retomar
actividades y aficiones que antes motivaban y buscar alguna nueva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span><!--[endif]--> Reflexionar
y cambiar los pensamientos negativos por pensamientos objetivos, realistas y
positivos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span>Buscar un
sentido profundo para la nueva etapa de vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 200%; margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span> Crear una
estrategia con objetivos generales y metas a corto plazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si tu estado de ánimo no mejora o
no eres capaz de poner en práctica por ti mismo estas recomendaciones,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> Llámame, Tlf 917191852<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 200%;">
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> Puedo
ayudarte a recuperar la alegría de vivir.</span></span></b><br />
<b><span style="color: #7030a0; line-height: 200%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-82338129087062422092018-11-07T19:30:00.000+01:002019-01-27T12:07:30.172+01:00COMO SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA SIN HIJOS<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
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</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_4" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 174pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 262.5pt;" type="#_x0000_t75">
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</v:imagedata></v:shape><o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFI14d1rrxGDBsWqjyDb_t71wzfTbKmAE8ioI9QGLW0cVnXCkM2VBJuxTJNLvwINofekVo43VmKIKuDASKwyKnh5DtT0iiEypBTCtLoSBoWPPr8rLC3d6-MprRIs8Dnm5f-6y_wm092NQ/s1600/dos-corazones-partidos-57776446.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFI14d1rrxGDBsWqjyDb_t71wzfTbKmAE8ioI9QGLW0cVnXCkM2VBJuxTJNLvwINofekVo43VmKIKuDASKwyKnh5DtT0iiEypBTCtLoSBoWPPr8rLC3d6-MprRIs8Dnm5f-6y_wm092NQ/s320/dos-corazones-partidos-57776446.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada relación de pareja es única y por supuesto cada ruptura
o separación también lo es. Algunas relaciones de pareja comienzan con
mucha pasión, otras avanzan poco a poco a partir de una relación
de amistad y confianza, pero todas ellas comienzan con ilusión y alegría y
terminan con tristeza y desilusión.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Todo ser humano lleva dentro de sí mismo el arquetipo
idealizado de la relación de pareja y gracias a ese ideal somos capaces de
abrir nuestro corazón y nuestra vida a una persona nueva. Lo importante es
aprender a diferenciar el ideal de la realidad, <b>cualquier relación de pareja corta o larga es un encuentro íntimo con
otra persona que nos permite compartir e incluso descubrir y desarrollar aspectos de nosotros mismos y ese es el gran
tesoro que nos queda cuando la relación se termina,</b> pero como cualquier
tesoro está oculto y antes de encontrarlo tenemos que soltar y decir adiós a la
pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La ruptura sentimental de la pareja es un proceso triste y
doloroso, no podemos evitar estos sentimientos pero si podemos aprender a
vivirlos en su justa medida. Negarlos y buscar una nueva pareja como si no
hubiera pasado nada, creará dificultades
en la próxima relación y dejarse arrastrar por el dolor y la tristeza
puede llevarnos hasta la depresión. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La ruptura de una pareja sin hijos es más sencilla porque se
puede decir adiós definitivo sin
necesidad de continuar relacionándose como padres. Para la ruptura de pareja
con hijos ir al artículo de mediación familiar.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">Claves para superar la ruptura de
pareja sin hijos<o:p></o:p></span></b><br />
<b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>1-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Aceptar la ruptura definitiva.</b>
Generalmente se producen varios intentos de ruptura y reconciliación antes de
la ruptura definitiva y muchas parejas se dan un tiempo con la esperanza de que
la distancia les facilite un reencuentro y pero lo cierto es que cuando vuelven
a estar juntos reaparecen exactamente los mismo problemas. Si la pareja no está
rota definitivamente lo más recomendable es hacer una terapia de pareja.<b><o:p></o:p></b></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>2-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b> Vivir la tristeza en su justa medida, </b>como
en cualquier proceso de duelo y de perdida la tristeza nos ayuda a decir adiós
y a llorar por la pérdida de la persona y de todos esos momentos bonitos que
hemos compartido juntos. La tristeza nos lleva al recogimiento y a la
tranquilidad necesaria para sanar las heridas, hay que combinar momentos de
tristeza con otros de distracción.<b><o:p></o:p></b></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>3-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>No idealizar </b>los momentos positivos, ni
los recuerdos y mucho menos a la persona. Es recomendable retirar
progresivamente de la vista fotos, regalos y recuerdos. Algunas cosas se pueden
quemar o enterrar como símbolo de despedida y otras se pueden guardar en el
baúl de los recuerdos.<b><o:p></o:p></b></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>4-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Evitar el victimismo y el sentimiento de
abandono. </b>Solo se abandona a las personas que no pueden valerse por sí
mismas como los niños, los ancianos o los enfermos. Si ante una ruptura de
pareja la persona tienen fuertes sentimientos de abandono probablemente es
porque se están abriendo viejas heridas de infancia y necesita una terapia para
sanarlas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: .55pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>5-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>No culpar al otro, </b>todos comentemos
errores e incluso si el error fue grave como por ejemplo maltrato o infidelidad, la rabia tenemos que utilizarla
con firmeza para defendernos y parar una situación en la que no estamos siendo
respetados y después dejar que la rabia se apacigüe e incluso perdonar. Si la
situación ha sido grave es recomendable buscar apoyo psicológico.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>6-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>No culparse a uno mismo, </b>incluso si se
han cometido errores, hay que aprender de los errores y pedir perdón si es
necesario, pero también hay que aceptar que las relaciones de pareja son etapas emocionales de la vida que con
frecuencia se terminan sin necesidad de que nadie haya cometido graves errores
en su comportamiento.<b> </b><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>7-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Evita mantener contacto con tu “ex-pareja”
y con su entorno más próximo. </b>Aunque con el tiempo la relación de pareja
puede transformarse en una relación de amistad, inicialmente es más fácil
alejarse y dejar que las heridas cicatricen. Cuidado con las redes sociales. No
te interesa en absoluto saber que está haciendo tu “ex –pareja” en su nueva
etapa de vida, la vida continua para todos, pero puede resultar muy doloroso
por ejemplo encontrar fotos cuando inicia una nueva relación.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>8-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Apóyate en amigos y familiares, </b>habla
con ellos, cuéntales cómo te sientes y también muestra interés por saber cómo
están ellos. Pídeles que te escuchen y también que cambien de tema cuando te
repites demasiado. Participa en reuniones y actividades de ocio incluso si al
principio no te apetece mucho.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>9-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Fortalecer tu autoestima y tu autonomía. </b>El
amor a uno mismo es el pilar fundamental de nuestra vida. No somos ni mejores,
ni peores cuando estamos solos o en pareja. Compartir el amor en pareja es una
experiencia maravillosa pero la fuente del amor está dentro de uno mismo y
podemos disfrutar de la vida haciendo en solitario lo mismo que hacíamos en
pareja o haciendo cosas nuevas.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>10-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b> Crea
una nueva vida. </b>Cambia tu ritmo de vida, participa en nuevas actividades,
ya sean viajes, ocio, cultura, fiestas, cursos… aprovecha para hacer cosas que
no hacías en pareja, quizás porque no podías compartirlas. Encontraras nuevos
amigos y entraras en una nueva etapa de vida, ni mejor, ni peor simplemente diferente.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>11-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Espera un tiempo antes de comenzar una
nueva relación de pareja, </b>de lo contrario la nueva relación se verá
boicoteada por la anterior. Algunas personas buscan inmediatamente una nueva
pareja para evitar el sufrimiento y la soledad, otras veces un nuevo enamoramiento es la causa de la ruptura y en
ese caso es muy útil hacer una terapia individual para que la nueva relación
pueda funcionar. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>12-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></b><!--[endif]--><b>Conserva los tesoros. </b>Haz una lista de
todas las cosas buenas que has aprendido y desarrollado con tu “expareja”.
Comienza por las más fáciles, del tipo aprendí submarinismo, continua con las más
afectivas por ejemplo desarrollé la ternura y aprendí a disfrutar más la
sexualidad y termina con las más difíciles, con las que han comenzado siendo dolorosas aunque gracias a
ellas has desarrollado una cualidad importante, por ejemplo aprendí a
defenderme cuando me insultaba.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18.0pt; mso-add-space: auto;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<h4 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "aparajita" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> El
auténtico amor no se pierde cuando se da y</span></i></b><b><i><span style="font-family: "aparajita" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> aunque tu pareja se aleje para
siempre de tu vida,</span></i></b><b><i><span style="font-family: "aparajita" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> </span></i></b><b><i><span style="font-family: "aparajita" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">en tu corazón puedes conservar inalterable el amor
compartido porque las parejas se terminan pero el amor es eterno.</span></i></b></h4>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-90541860982192087322018-10-25T11:59:00.003+02:002018-10-25T12:12:23.334+02:00PROBLEMAS CON EL ALCOHOL <h3>
<span style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como saber si el alcohol es un problema y cuando buscar ayuda profesional</span></h3>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">En
nuestra cultura casi todo el mundo bebe alcohol, lo utilizamos en las
celebraciones especiales y en cualquier reunión social o familiar, así que
asociamos alcohol con el ocio, la diversión y las relaciones afectivas. Precisamente
por eso es difícil </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> identificar cuando
el consumo de alcohol ha cruzado la línea de uso moderado o social a problema
con la bebida. <b>El alcoholismo y el abuso
de alcohol pueden colarse en tu vida de forma muy sutil</b>, así que es
importante estar al tanto de las señales de advertencia y tomar medidas para
reducir el consumo. Entender el problema es el primer paso para superarlo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCTpjW-UPGPeBkjfSxJoxfMvV7dOV1vdACVYmcpEoLqExtUxIoOwmQna0XswmjVlTVq-vVtjoOqvWXBd89fHnbEwZyVgp2hCtue5rw4py1zRaAAhg7rVyPei27eOS9QTSku2Eg1fQyrs/s1600/shutterstock_113613337.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1000" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOCTpjW-UPGPeBkjfSxJoxfMvV7dOV1vdACVYmcpEoLqExtUxIoOwmQna0XswmjVlTVq-vVtjoOqvWXBd89fHnbEwZyVgp2hCtue5rw4py1zRaAAhg7rVyPei27eOS9QTSku2Eg1fQyrs/s200/shutterstock_113613337.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alcoholismo y abuso de alcohol se deben a muchos
factores interconectados, incluyendo la genética, la crianza, la
educación, el entorno social y la salud
emocional. Las personas que tienen antecedentes familiares de alcoholismo o que
se relacionan socialmente con bebedores intensos tienen más probabilidades de
desarrollar problemas con la bebida. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por último, aquellos que sufren de un problema de
salud mental como ansiedad, depresión o trastorno bipolar también están
particularmente en riesgo, porque el alcohol puede ser utilizado para auto
medicarse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<b><span style="font-size: 16pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;">El alcohol
es un problema cuando:</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Te
siente culpable o avergonzado por beber.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mientes
u ocultas tus hábitos de beber.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tienes
amigos o familiares que están preocupados por tu consumo de alcohol.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Necesita
beber para relajarte o sentirte mejor.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pierdes
el conocimiento u olvidas lo que hiciste mientras bebías.<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 6.0pt; margin-top: 6.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al
contabilizar la cantidad de lo que bebes es más de lo que pensabas.<o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La diferencia entre el abuso del alcohol y el
alcoholismo, también llamado dependencia al alcohol no está clara. No existen líneas
claras que lo delimiten, los abusadores de alcohol tienen cierta capacidad para
establecer límites en su consumo. Sin embargo, su consumo de alcohol sigue
siendo autodestructivo y peligroso para sí mismos o para otros. El alcoholismo
es más grave porque también hay una fuerte dependencia física.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A continuación voy a describir los síntomas tanto del
abuso del alcohol como del alcoholismo para que puedas identificar si tú mismo
o algún familiar cercano tiene problemas con el consumo de alcohol.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 18pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="color: blue;">Señales y síntomas del abuso del alcohol:</span></b></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Repetidamente<b> descuidas tus responsabilidades </b>en la casa,
el trabajo, o len la escuela debido al consumo de alcohol<b>. </b></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Por ejemplo dejas de acudir al trabajo por culpa de una resaca o dejas de
cocinar.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> <b> </b>
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Usas el alcohol en situaciones donde es<b> físicamente
peligroso</b></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">, como conducir habiendo bebido, operar maquinaria o mezclar alcohol con
medicamentos cuando está contraindicado por el médico.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tienes<b> problemas legales</b> debido a su consumo de
alcoho<b>l.</b></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> Por ejemplo, retirada del carnet o arresto por conducir bajo la
influencia, conducta agresiva contra bienes materiales o personas.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Continúas bebiendo, aunque el uso del alcohol esté
causando problemas en<b> tus relaciones personales.</b></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> Emborracharte
con tus amigos, por ejemplo, a pesar de que tu pareja estará muy molesta,
discusiones o peleas con tu familia porque no les gusta cómo actúas cuando
bebes.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Bebes como una manera de <b>ocultar sentimientos
</b>difíciles de aceptar como la frustración, la impotencia, la rabia o la tristeza.</span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> Por
ejemplo emborracharte al salir del trabajo porque no aguantas la presión del
jefe.</span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Combinas<b>
periodos de control- descontrol </b>en el consumo de alcohol</span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> Controlas
el consumo de alcohol durante un periodo de tiempo más o menos prolongado que
puede ser desde una semana o de meses pero cada cierto tiempo consumes grandes
cantidades de alcohol con mucho descontrol</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No todos los
abusadores de alcohol se convierten en alcohólicos, pero es un gran factor de
riesgo. A veces el alcoholismo se
desarrolla repentinamente en respuesta a un cambio estresante, como una
ruptura matrimonial o amorosa, pérdida del trabajo o muerte de un ser querido. Otras veces, poco a poco, pero si eres un bebedor compulsivo o bebes todos los
días, los riesgos de desarrollar alcoholismo son mayores.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;">Señales y síntomas
del alcoholismo</span><span style="color: #4f81bd;"><o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El
alcoholismo es más grave que el consumo abusivo de alcohol, ya que además de aumentar los síntomas del abuso del alcohol también
implica <b>la dependencia física del
alcohol. </b>Los síntomas más
importantes son:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tolerancia a
la cantidad </span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">¿Bebes mucho
más de lo que solías beber para obtener el
efecto deseado o para sentirte relajado? ¿Puedes beber más que otras personas
sin emborracharse? Es decir, si necesitas cada vez más y más alcohol para
sentir los mismos efectos significa que estas desarrollando tolerancia y es una
primera señal de advertencia. <b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Has perdido el control sobre la bebida. </span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">A menudo
bebe más alcohol de lo que querías, durante más tiempo de lo previsto, o a
pesar de decirte que no lo harías.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Quieres dejar de beber, pero no puedes.</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Tienes un
deseo persistente de reducir o detener el consumo de alcohol, pero tus
esfuerzos para dejar la bebida han sido infructuosos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Continúas bebiendo</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> aunque
sabe que el alcohol te está causando problemas.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Por ejemplo, dañando tu matrimonio, empeorando tu
depresión o causando problemas de salud, pero a pesar de todo no puedes parar
de beber.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">El alcohol se ha convertido en el centro de tu vida. </span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Pasas mucho tiempo bebiendo tu solo o en actividades sociales donde
puedes beber mucho, cuando no estas bebiendo o bien estas de resaca y quizás
arrepentido por haber bebido demasiado o
piensas en cuando y como volverás a beber.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><b> Has renunciado a otras actividades </b>debido al alcohol<b>.</b></span></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: 35.4pt;"> Estas
dedicando menos tiempo en actividades que solían ser importantes para ti como
estar con la familia, salir con tu pareja y amigos, ir al gimnasio o
cualquier otra afición que has dejado
aparcada debido a su consumo de alcohol.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Síndrome de
abstinencia </span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">¿Necesitas una bebida para estabilizar los temblores
de la mañana? Beber para aliviar o evitar los síntomas cuando dejas de beber es
un signo de alcoholismo y una enorme bandera roja. Cuando bebes mucho, tu
cuerpo se acostumbra al alcohol y experimenta síntomas abstinencia si se lo
quitas. Estos síntomas incluyen: Ansiedad o nerviosismo, Inestabilidad o
temblor, Sudoración, Náuseas y vómitos, Insomnio, Depresión, Irritabilidad, Fatiga,
Pérdida de apetito, Dolor de cabeza.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En casos severos,
el síndrome de abstinencia también puede implicar alucinaciones, confusión, convulsiones,
fiebre y agitación, es el llamado <b>Deliriums
Tremes</b> Estos síntomas pueden ser peligrosos, por eso lo mejor es buscar
ayuda profesional psicológica y médica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 0px;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: blue;">La negación es parte del problema</span><span style="color: #4f81bd;"><o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La negación
es uno de los mayores obstáculos para obtener ayuda para el abuso del alcohol y
el alcoholismo. El deseo de beber es tan fuerte que la mente encuentra muchas
formas de racionalizar la bebida, incluso cuando las consecuencias son obvias. Es
fácil argumentar incluso ante uno mismo que todo el mundo bebe y que no es para
tanto. El mayor autoengaño se resume en una frase “YO CONTROLO” y lo dejo cuando quiera. Aunque seguramente ya
te has propuesto muchas veces beber con moderación y se te va de las manos una
y otra vez.<o:p></o:p></span></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Subestimar drásticamente cuánto bebes, haz la
prueba y contabiliza cuanto alcohol bebes. <o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quitar importancia a las consecuencias negativas
de su consumo de alcohol<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quejarse de que la familia y los amigos están
exagerando el problema<o:p></o:p></span></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Culpar a los demás de tus problemas relacionados
con el consumo de alcohol<o:p></o:p></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por ejemplo,
puedes culpar a un "jefe injusto" por problemas en el trabajo o una
"mujer regañona" por tus problemas matrimoniales, en lugar de mirar
cómo alcoholismo está contribuyendo al problema. Si se encuentra racionalizando
tus hábitos de beber, mintiendo sobre ellos o negándote a discutir el tema,
tomate un momento para considerar por qué estás tan a la defensiva. Si realmente crees que no tienes un problema, no
debería haber ninguna razón para que ocultes la bebida o pongas excusas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 18pt; line-height: 150%;"><span style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como ayudar a un ser querido</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lidiar con
el problema de alcohol de un ser querido puede ser una montaña rusa emocional. Admitir
que hay un problema serio puede ser doloroso para toda la familia, no sólo para
el abusador de alcohol. Pero no te avergüences. No estás solo. Alcoholismo y
abuso de alcohol afecta a millones de familias, de todas las clases sociales,
raza y cultura.</span></span></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No esperes que la persona deje de beber sin ayuda.</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Tu ser querido necesitará tratamiento, apoyo y
nuevas habilidades para superar un serio problema de consumo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><b>No puedes obligar</b> a alguien a quien amas a dejar de
abusar del alcohol<b>.</b></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> . La elección depende de ellos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Si puedes
poner límites</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> para que las consecuencias negativas del consumo
excesivo no te perjudiquen tanto a ti o
a tu familia, por ejemplo puedes disminuir el dinero para comprar alcohol o puedes
negarte a ir en el coche si él o ella insisten en conducir si han bebido en
exceso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">También
puedes dejar de hacer cosas</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"> que en lugar de disminuir el consumo de alcohol
aumentan les efectos negativos:</span></span></div>
</div>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No trates de castigar, amenazar, sobornar o predicar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No te conviertas en un mártir. Evita las suplicas
emocionales que sólo pueden aumentar los sentimientos de culpa y el impulso de
beber o usar otras drogas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No encubras o inventes excusas para el alcohólico<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No le protejas de las consecuencias realistas de su
comportamiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No asumas sus responsabilidades.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">6.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No escondas o vacíes las botellas,<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">7.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No trates de evitar situaciones familiares o sociales
donde se consume alcohol. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">8.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No discutas con la persona cuando está alterada o bajo
la influencia del alcohol.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">9.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">No bebas para acompañarlo<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">10.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por encima
de todo, no se sientas culpable o responsable del comportamiento de otra
persona.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es muy
importante que cuides de ti mismo. También es importante contar con personas
con las que pueda hablar honesta y abiertamente de lo que está pasando, ya sean
familiares, amigos o profesionales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La
recuperación es un proceso continuo, es un camino lleno de baches, que requiere
tiempo y paciencia. Un alcohólico no se volverá mágicamente una persona
diferente una vez sobrio. Y los problemas que condujeron al abuso del alcohol
en el primer lugar tendrán que ser enfrentados.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El reconocimiento del problema es el primer paso y posiblemente el más
difícil<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada persona
es única y por lo tanto cada alcohólico o familiar de alcohólico también lo es,
por eso la mejor opción en estos es <b>buscar
ayuda de un profesional que realice un
diagnostico y establezca una estrategia terapéutica personalizada.<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Llamame Tlf
917191852<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 19.5pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-35609235646551268882018-09-06T16:56:00.000+02:002019-01-27T12:05:45.312+01:00LA INFIDELIDAD ¿ PERDÓN O RUPTURA?<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Existen muchos tipos de infidelidad en la pareja. En nuestra cultura, el engaño más evidente implica contacto sexual, besos y demás expresiones físicas de afecto con otra persona. Sin embargo, podemos llegar a hablar de infidelidad emocional cuando nuestra pareja empieza a sentir emociones y coquetear con otra persona sin llegar nunca al contacto físico.</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: justify;">Cada pareja tiene que establecer con claridad que considera una infidelidad, algunas parejas acuerdan relaciones abiertas para relacionarse sexualmente con otras personas sin considerarlo infidelidad. Lo importante es no faltarle al respeto a esa persona que amas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDezlDyqMcNvE3EenPx4bOxeqZco6vXFaygDpcDoaKnLkYFMjasVuUvemazu_FEBv9qH4jLXfROtqNmclsfxvGCc7JO8stn5GzIiPaUh2RpgA9WZPIEX0P3XlVYV0iMAfvOE2KfhjlZM/s1600/infidelidad+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="450" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDezlDyqMcNvE3EenPx4bOxeqZco6vXFaygDpcDoaKnLkYFMjasVuUvemazu_FEBv9qH4jLXfROtqNmclsfxvGCc7JO8stn5GzIiPaUh2RpgA9WZPIEX0P3XlVYV0iMAfvOE2KfhjlZM/s320/infidelidad+5.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">La infidelidad es una de las principales causas de separación</span></b> y
casi siempre está provocada por la insatisfacción de una de las partes con el
tipo de relación que están llevando,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quizás
por que existan problemas de fondo o simplemente porque la rutina apago la pasión.
En este punto lo más lógico sería que la persona insatisfecha hable de sus
sentimientos y que ambos se esfuercen por encontrar una solución, pero en
muchos casos esto no sucede y la parte descontenta busca el cariño, el apoyo,
la comprensión o el sexo fuera de la relación de pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">El problema estalla cuando la otra persona descubre la infidelidad.</span></b>
Entonces surgen muchas dudas: ¿es conveniente luchar por la relación o es mejor
ponerle punto final? ¿Es posible olvidar una infidelidad y volver a confiar en
el otro o será una herida que se llevará por siempre y se abrirá ante el más
mínimo conflicto? ¿Vale la pena salvar la relación? ¿Cómo perdonar una
infidelidad?.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><span style="color: blue;">LAS CONSECUENCIAS DE UNA
INFIDELIDAD</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><span style="color: blue;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La mayoría de las personas piensan que la gran
consecuencia de una infidelidad es <b style="text-align: left; text-indent: -18pt;">el
dolor</b><span style="text-align: left; text-indent: -18pt;"> que esta le ocasiona a la pareja, pero en realidad el sufrimiento es
tan solo el primer eslabón de la larga cadena de secuelas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Después de una infidelidad surge<b style="text-align: left; text-indent: -18pt;"> la desconfianza </b><span style="text-align: left; text-indent: -18pt;">en la otra persona y </span><span style="text-align: left; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-align: left; text-indent: -18pt;">la relación se suele resquebrajar. También se
produce una reestructuración de la imagen de la pareja, la ilusión de que la
otra persona es nuestra “media naranja” perfecta se rompe irremediablemente.</span></span></li>
<li> <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">También afecta a </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">la autoestima </b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">de quien ha sido traicionado pues a menudo esta
persona piensa que no ha sido lo suficientemente buena para el otro y que no ha
sido capaz de satisfacer sus expectativas y necesidades.</span></li>
<li> <span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">En muchos casos estas ideas desembocan en un
intenso </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">sentimiento de culpa</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-align: left; text-indent: -18pt;">, de
manera que la relación no vuelve a ser la misma. La traición cambia la forma de
percibir al otro y de comprender la relación y, por consiguiente, los
sentimientos que se experimentan.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>¿PERDONAR O ROMPER?</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La mayoría de las personas
afirman que no estarían dispuestas a perdonar una infidelidad bajo ninguna
circunstancia, pero lo cierto es que cuando median los sentimientos y muchos
años de relación, su perspectiva suele cambiar o, al menos, pierden las
certeza. En el momento en que se descubre la infidelidad, familiares y amigos
les aconsejan, puede haber hijos de por medio o incluso compromisos económicos
adquiridos en pareja que les atan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Sin embargo, a pesar de los numerosos efectos negativos que genera una infidelidad, hay personas que prefieren centrarse en las cualidades positivas de su pareja y logran superar este obstáculo e incluso fortalecen su relación.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">De una forma u otra, lo más
importante es que tomes esta decisión de manera consciente y sin que te sientas
presionado/a por otras personas. Es fundamental que conectes con tus
sentimientos y que determines qué quieres realmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algunos aspectos que puedes
considerar a la hora de decidir si estás en disposición de perdonar una
infidelidad son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: blue;"> </span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">El grado
de la infidelidad:</span> </b>¿Fue un ligue pasajero o una relación duradera a lo
largo del tiempo? ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué probabilidades existen de
que vuelva a ocurrir si le perdonas?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: blue;">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">Las
causas que motivaron la infidelidad:</span></b> ¿Qué carencias experimentaba tu pareja
en vuestra relación? ¿Existe la posibilidad real de satisfacer esas
necesidades? Y, lo que es aún más importante: ¿te sientes capaz de suplir esas
carencias a pesar de la infidelidad?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El tipo
de infidelidad:</b></span> A veces es difícil desligar lo emocional de lo sexual, pero
hay personas que afirman que una infidelidad meramente sexual no es tan
dolorosa como aquella en la que hay cierta implicación emocional. ¿Cuán
importante ha sido la traición para ti?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El daño
que la traición ha causado:</b></span> Todos no reaccionamos de la misma manera ante
una infidelidad, hay personas que pueden pasar página con facilidad y otras
para las cuales representa un trauma. ¿Cuán profundas son tus heridas? ¿Crees
que podrían cicatrizar por completo y continuar amando a tu pareja sin
reproches?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: blue;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: blue;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">La
posibilidad de recuperar la confianza en la pareja</b>:</span> ¿Podrás volver a
confiar en la persona o crees que asumirás una actitud celosa y posesiva?
Aunque la relación cambie la actitud de tu pareja cambie tal vez no seas capaz de volver a confiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">El
compromiso de ambas partes:</span></b> La infidelidad es cuestión de dos por lo que
para dejar atrás este escollo, es fundamental que ambos se comprometan. Si uno
de los dos no lo intenta, es probable que la reconciliación esté destinada al
fracaso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="color: blue;">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: blue;">Tus
sentimientos hacia la otra persona:</span></b> ¿Amas lo suficiente a la otra persona
como para perdonar su infidelidad y, aún así, seguir queriéndole? ¿Crees que
sus cualidades positivas y las experiencias que habéis vivido juntos pesan más
que una infidelidad?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">SUPERAR UNA INFIDELIDAD</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Todo aquel que haya sido
traicionado por su pareja sabe que perdonar y olvidar no es fácil, es muy
frecuente que la persona dañada piense aquello de “perdono, pero no olvido” o
aunque quiera perdonar, no logra recuperar la confianza y se vuelve muy celosa
y controladora, acosando a preguntas a la otra persona. Evidentemente, el
perdón y el olvido no llegan de un día para otro, no se puede perdonar y dejar
atrás lo ocurrido porque las emociones negativas, como el rencor y la ira, el
miedo a que se vuelva a repetir otra infidelidad, aún están a flor de piel. Por
eso, es recomendable que hables con tu pareja y le cuentes cómo te sientes y es
muy recomendable <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que acudáis a terapia
de pareja. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Por otra parte, perdonar y
olvidar también implica cambiar nuestras creencias sobre la infidelidad. Si
eres de esas personas que afirmaban que jamás perdonarías una infidelidad, es
probable que al hacerlo te sientas mal porque crees que estás yendo contra tus
propios valores. De hecho, muchas personas creen que el perdón es una muestra
de debilidad y que le deja la puerta abierta a futuras traiciones. Si piensas
de esta manera, para poder dejar el problema realmente sepultado en el pasado,
es importante que cambies esta perspectiva y consideres que el perdón es una
muestra de amor y una nueva oportunidad para una relación que aún tiene mucho
que ofrecer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Factores que favorecen la
superación de una infidelidad</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Comunicación:</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">
como hemos comentado anteriormente, hablar abiertamente con nuestra pareja
puede volver a formar los cimientos de una relación sincera y sana.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Cortar la
relación con el amante:</b> ya sea por infidelidad emocional o física, es importante que tu pareja corte todo tipo de relación y comunicación con la otra persona, aunque a veces no es fácil ya que muchas infidelidades se producen en le ámbito laboral , en cuyo caso la comunicación tendría que ser exclusivamente en el horario y entorno de trabajo.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: xx-small; text-indent: -18pt;"> </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Actitud
de la otra persona</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">, si realmente se arrepiente de lo que ha ocurrido y está
realizando cambios positivos a favor de vuestra relación o si, por lo
contrario, se pone a la defensiva y mantiene conductas parecidas a aquello que
ha producido la infidelidad. quien se ha mantenido una relación paralela no
tiene cabida en este proceso.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"> </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Crea
recuerdos positivos:</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"> dejar de ver a nuestra pareja como una persona malvada
e infiel y observarla como un ser humano que ha cometido un gran error, puede
ayudarnos mucho a volver a confiar y a generar nuevas y positivas experiencias.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Terapia
de pareja:</b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"> se ha demostrado científicamente que las parejas que han sufrido
una crisis, lo han superado mejor si han acudido a terapia de pareja. Un
psicoterapeuta os ayudará a expresar vuestros sentimientos y, sobre todo, a
reencauzar la relación en aras de que sea más satisfactoria para ambos,
mejorando la comunicación y restableciendo la confianza perdida.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Si pese a todo, no te sientes
preparado o preparada psicológicamente para seguir con la relación, debes tomar la decisión
de cortar con esa persona y evitar que te siga dañando emocionalmente. Fortalecer
las bases de la autoestima es primordial para lograr un correcto bienestar
emocional y es posible que, en tu camino hacia el crecimiento personal, no te acompañe
aquella persona que considerabas tan importante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Existen muchos tipos de infidelidad en la pareja. En nuestra cultura, el engaño más evidente implica contacto sexual, besos y demás expresiones físicas de afecto con otra persona. Sin embargo, podemos llegar a hablar de infidelidad emocional cuando nuestra pareja empieza a sentir emociones y coquetear con otra persona sin llegar nunca al contacto físico.</span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada pareja tiene que establecer con claridad que considera una infidelidad, algunas parejas acuerdan relaciones abiertas para relacionarse sexualmente con otras personas sin considerarlo infidelidad. Lo importante es no faltarle al respeto a esa persona que amas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b>Decidas lo que decidas, si necesitas apoyo psicológico. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b>¡Llámame! tlf 91 71 91 852</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-51796810508500125582017-11-01T16:34:00.000+01:002019-01-27T12:06:34.756+01:00HABLEMOS DEL SUIDIO<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El
suicidio continúa siendo un<span style="color: blue;"> </span><b>tabú.</b> Es la primera causa de muerte externa en
España desde hace 10 años, <b>cada día se suicidan 10 personas </b>y otras 20 realizan
un intento de suicidio y sin embargo continua sin ser noticia, el problema se oculta y no se buscan soluciones ni políticas de
prevención</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmjF75uETFw-wsoSXZDSbcX5xjF14zJdtXz88TIKUtPhgkBU_Bz7ya3fwLskj1sINHnptdU_dibhBmGw8CIwDv_h19ldrRNphJGuDyl6ORE_9Aa-TujJfw4UVOtVfsdA_W6FstZSsuP8/s1600/stock-photo-portrait-of-a-tear-stained-girl-with-a-blade-in-her-hands-and-with-a-taped-mouth-space-for-text-1034125591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="919" data-original-width="1500" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmjF75uETFw-wsoSXZDSbcX5xjF14zJdtXz88TIKUtPhgkBU_Bz7ya3fwLskj1sINHnptdU_dibhBmGw8CIwDv_h19ldrRNphJGuDyl6ORE_9Aa-TujJfw4UVOtVfsdA_W6FstZSsuP8/s320/stock-photo-portrait-of-a-tear-stained-girl-with-a-blade-in-her-hands-and-with-a-taped-mouth-space-for-text-1034125591.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: #181818; font-size: 10pt; line-height: 20px;"><span style="background: white;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><strong><span style="background: white; border: 1pt none; color: #181818; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 150%; padding: 0cm;">El
suicidio</span></strong><span style="background: white; color: #181818; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"> es el resultado de un <strong><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">terrible sufrimiento</span><span style="border: 1pt none windowtext; font-weight: normal; padding: 0cm;"> emocional </span></strong>interno.</span></span><span style="color: #181818; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> <strong><span style="background: white; border: 1pt none windowtext; font-weight: normal; padding: 0cm;">Nunca</span></strong></span><span style="background: white;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> se debería clasificar un suicidio en términos de “<strong><span style="border: 1pt none windowtext; font-weight: normal; padding: 0cm;">cobardía</span></strong>” o “<strong><span style="border: 1pt none windowtext; font-weight: normal; padding: 0cm;">valentía</span></strong>”.
Tampoco tenemos derecho a decir que la persona que falleció era una egoísta </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="color: #181818; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="background: white;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span class="boldtext"><span style="border: 1pt none; color: #181818; padding: 0cm;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Las personas que ponen en riesgo su vida
y su salud,</span></span></span><span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> a menudo padecen un trastorno por depresión
pero esto no siempre es así. </span><span class="boldtext" style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Las causas se deben a múltiples factores a veces
difíciles de diagnosticar o de prever.</span></span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Algunas de esas causas pueden ser:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;">La depresión y trastorno bipolar<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;">Trastorno limite de personalidad<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;">- Esquizofrenia</span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Las conductas
adictivas<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El desarraigo
social o soledad<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Acontecimientos
vitales estresante<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="color: #181818;">La enfermedad crónica que cursa con dolor<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>SI
TIENES PENSAMIENTOS SUICIDAS.</b></span><span style="color: #181818;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>Debes
saber que</b></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818;"><br /></span></b></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">- No<span style="color: blue;"> </span><span style="color: #181818;">estás sólo</span></b><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">. Busca un amigo, un familiar, un terapeuta y
trasládarle tus inquietudes</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818;">- <b>No mantengas en secreto</b></span></span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">
tus pensamientos sobre el suicidio.-</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="color: #181818; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">- Las crisis de suicidio suelen ser
pasajeras.</b><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"> Aunque ahora sientas que tu abatimiento no va a terminar, es importante
reconocer que las crisis no son permanentes.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">- </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818;">Los
problemas rara vez son tan graves como parecen </span></b><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">a
primera vista. Las cosas que ahora te parecen insuperables (problemas financieros,
pérdida de un ser querido...) con el tiempo, serán seguramente menos graves y
más controlables</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">- </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818;">Las
razones para vivir</span></b><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;"> ayudan a superar momentos difíciles. Piensa en las
cosas que te han sostenido en los momentos difíciles: tu familia, tus
aficiones, tus proyectos para el futuro...</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><br /></b></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-indent: 0px; vertical-align: baseline;">
<b style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;">Consejos personales para prevenir el suicidio</b></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-left: 36pt; text-align: center; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: blue; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Además,
las siguientes orientaciones pueden ayudarte a combatir los pensamientos de
suicidio:</span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Recuerda que
no es beneficioso actuar de forma impulsiva, con el tiempo el pensamiento del
suicidio desaparecerá.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- </span></span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Lo más importante es abrirse a los demás y comunicar
tus pensamientos a alguien en quien confíes, o a algún profesional de la salud.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Mantén a mano
una lista de personas con las que puedas hablar cuando tengas pensamientos
suicidas.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Elabora un
listado de servicios 24 horas que atiendan estas situaciones.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Llega a acuerdos con personas para llamarles en caso
de que intentes autolesionarte.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Dale a tu psicólogo los datos de un amigo, familiar
u otra persona que pueda ayudar.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- </span></span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Distánciate de cualquier medio con el que puedas
hacerte daño.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Evita el consumo de alcohol u otras drogas.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Evita hacer
cosas que no te salen bien o encuentras difíciles hasta que te encuentres mejor.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- Planifica actividades diarias, escríbelas y ponlas
en un lugar visible. Incluye al menos dos actividades diarias, de más de media
hora cada una, que te gusten.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Procura
hablar y relacionarte con otras personas.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Si sigues un
tratamiento por enfermedad mental has de hablar con tu médico.</span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Cuida tu
salud física, vigila tu alimentación y realiza alguna actividad deportiva
sencilla.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">Intenta mantenerte
activo/a y ocupado/a. Participa en actividades culturales, deportivas, de ocio.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;">- </span><span style="color: #181818; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">En caso de autolesionarte, o sentir un peligro
inminente de hacerlo, llama al 112 o dirígete al Servicio de Urgencias del
Hospital o del Centro de Salud más próximo.</span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo3; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: #181818;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b>COMO
AYUDAR A UN FAMILIAR O AMIGO EN RIESGO</b></span><span style="color: #181818;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Afortunadamente, existen algunos indicios que nos pueden advertir
de que una persona está pensando en el suicidio e intentar evitarlo. Hay que
poner especial atención cuando se dan estas señales, en los grupos y momentos
de riesgo mencionados anteriormente, especialmente durante los seis meses
posteriores a una hospitalización psiquiátrica, si ha sufrido recientemente una
pérdida importante, o bien si tiene problemas interpersonales como, por
ejemplo, graves conflictos con su pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">Señales
de alerta</span><span style="color: #181818;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></b></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Habla de suicidarse. Verbaliza: “Quiero matarme” o
“Voy a suicidarme”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Ofrece señales como “No seré un problema por mucho
tiempo más” o “si me pasa algo quiero que sepan que...”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Comunica sentimientos de soledad y aislamiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Manifiesta emociones contenidas de alejamiento y
huida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Expresa sentimientos de impotencia, aburrimiento
inutilidad, fracaso, pérdida de autoestima, desesperanza.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• No responde a los elogios.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Tiene dificultades para comer o dormir.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Muestra cambios radicales en su comportamiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Se aleja de sus amigos y/o actividades sociales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Pierde el interés en sus aficiones, sus estudios o
su trabajo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Regala sus posesiones más apreciadas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Corre riesgos innecesarios.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Pierde el interés en su apariencia personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">• Aumenta el consumo de bebidas alcohólicas o de
drogas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Cierra asuntos, visita o llama a personas para despedirse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Piensa que su sufrimiento es muy grande o ha durado tanto que cree que ya no
puede con él.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Piensa constantemente en la muerte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Tiene ideas definidas sobre cómo quitarse la vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>• Tiene dificultad para concentrarse. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Le da vueltas y más vueltas a problemas que parecen no tener solución. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Aumentan las molestias físicas, frecuentemente asociadas a conflictos
emocionales. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Escucha voces que le instruyen a hacer algo peligroso.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>• Empeora un posible estado de depresión
(tristeza profunda)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Formas de ayudar a una persona que expresa su
intención de cometer un suicidio</b>:</span><span style="color: #181818;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Valora la situación seriamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Sé directo/a. Habla clara y abiertamente sobre el suicidio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Exprésale tu preocupación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Muéstrate dispuesto/a a escuchar. Deja que la persona hable de sus
sentimientos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Acepta sus sentimientos. No los juzgues. No cuestiones si el suicidio es o no
correcto. No des sermones sobre el valor de la vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Acércate y muestra que estás disponible. Demuestra interés y ofrece tu apoyo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
No desafíes a la persona a que lo haga.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Tranquiliza a la persona.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
No te muestres espantado/a. Eso no hará sino poner distancia entre los dos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
No prometas confidencialidad. Busca ayuda también entre sus familiares y
amigos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Explica que hay alternativas disponibles pero no des consejos fáciles.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Adopta medidas prácticas: Retira o controla todos los elementos que puedan
suponer un riesgo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Si es posible, no dejes sola a la persona. Evita, sin embargo, situaciones de
excesivo control.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Busca ayuda profesional e informa de si existe algún antecedente familiar de
suicidio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">•
Involucra a otras personas significativas que puedan contribuir a superar esta
situación.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #181818;"><o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></o:p></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>Hablemos del </b></span></span><span style="background-color: transparent;"><span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b>suicidio</b></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent;"><span style="color: blue; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="tvepleft" style="background: white; line-height: 150%; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue; font-size: large;"><b>Llámame. tf 91 71
91 852</b></span><span style="color: #181818;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-10065522405870365582017-07-09T11:22:00.000+02:002018-10-22T17:34:18.609+02:00LA ALTA SENSIBILIDAD ¿ DEBILIDAD O DON?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWQJYFbtFnfVu3j17OgjTp7vfsBxnP1U8OSAhaB5sYLkr5ahNI1s7a-QYvlgwQcwC4ZxLf_1cUAQWGdttArzIcPiFr6NjzOuiruuvVw0Wgt2S4MBgX4a3ykfUlZLOb4Le1pN9UHeGl5dM/s1600/ninos-sensibles.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13.3333px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="600" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWQJYFbtFnfVu3j17OgjTp7vfsBxnP1U8OSAhaB5sYLkr5ahNI1s7a-QYvlgwQcwC4ZxLf_1cUAQWGdttArzIcPiFr6NjzOuiruuvVw0Wgt2S4MBgX4a3ykfUlZLOb4Le1pN9UHeGl5dM/s320/ninos-sensibles.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: justify;">
<b style="text-indent: 35.4pt;"><span style="color: #4f81bd; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 125%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 125%; margin-bottom: 18.75pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 125%;"> </span><span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 125%;">Aprende
a conocerte para disfrutar tu don<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 125%; margin-bottom: 18.75pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 10pt; text-indent: 35.4pt;">Por desgracia muchas personas consideran
que ser muy sensibles es sinónimo de debilidad y esto es un grave error. Ser
una persona altamente sensible no es ni mejor ni peor, simplemente significa percibir,
sentir y vivenciar el mundo y las relaciones personales de una manera muy
intensa y profunda.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> La
psicóloga estadounidense Elaine Aron a
finales de los años 90 definió alta sensibilidad como un rasgo neurobiológico
natural, por el cual algunas personas, entre un 15 y un 20 % de la población,
poseen un sistema nervioso cuyos receptores se encuentran más activos que los
de la media de la </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">población. <span style="color: #4f81bd; mso-themecolor: accent1;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 125%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 125%;">Intensa
estimulación a través de los sentidos<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">El resultado de este hecho hace que las personas altamente sensibles <b>procesan muchos estímulos tanto externos
como internos</b>, sus sentidos están muy abiertos, perciben con mucha
intensidad los ruidos, olores, colores, así como también sus propias
sensaciones corporales, por ejemplo son muy sensibles al dolor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><i><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">El don</span></i></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> de esta capacidad es que les permite
disfrutar a un nivel muy profundo y muy sutil por ejemplo de una obra de arte,
de la naturaleza o de una puesta de sol. Algunas personas incluso llegan a
percibir estímulos muy sutiles e intuitivos.<o:p></o:p></span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13.3333px;">Los creativos, artistas en innovadores suelen ser personas altamente sensibles</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">A través de los sentidos no solo perciben con más intensidad el mundo, sino que también
perciben el conjunto y la relación que existe entre todos los estímulos, por eso conectan con facilidad lo sutil, lo artístico y lo profundo, tanto
si lo reciben como si son ellos mismos quienes lo crean.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La
debilidad </span></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">es el estrés producido por la<b> sobre
estimulación, </b>sobre todo si viven en
una gran ciudad, los centros comerciales, el metro, las aglomeraciones, el
ruido, la contaminación…..les satura y les afecta mucho. A los demás les pueden resultarles un poco
quejicas o exagerados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Cada persona es única y este rasgo de
hipersensibilidad se entrelaza con otros rasgos de personalidad, así como con
la educación y las experiencias vitales, cuando la sensibilidad no es entendida
y respetada por el entorno puede crear
problemas a niños y adultos y derivar en diferentes síntomas tales como hiperactividad, déficit de
atención, autismo, fobias, obsesiones, aislamiento o depresión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La clave</span></b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> conocerse
y respetar las diferencias entre unos y otros. Si tu o alguno de tus hijos
sois personas altamente sensibles, dosifica el tiempo que permanecéis en lugares
con muchos estímulos, cuando te sientas agotado o nervioso, simplemente
retírate y busca un ambiente más tranquilo. Necesita tiempo para procesar tanta
información y por eso con frecuencia necesitan la soledad para elaborar todo lo
vivido. Pasa el mayor tiempo posible en la naturaleza, disfrutando del arte,
haciendo manualidades y atreviéndote a ser creativo, innovador </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 14pt; text-indent: 35.4pt;">Intensa emocionalidad y empatía</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Las personas muy sensibles se caracterizan por ser muy intensas
emocionalmente, se conmueven con la belleza,
la ternura, la felicidad, la alegría y con todo lo maravilloso que hay
en la vida, pero también sufren muy intensamente con los dramas y los
acontecimientos negativos propios o ajenos. Podemos decir que viven con el <b>corazón abierto, con mucho amor</b> y a
veces el amor duele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">EL
Don</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">
de las personas altamente sensibles <b>es
sentirse conectadas con todo cuanto existe</b>, la naturaleza, los animales, el
universo y por supuesto con las personas. Sienten que forman parte de un todo y
suelen tener valores morales o espirituales de hermandad, solidaridad, justicia
o ecología. Para ellos es importante realizar trabajos que ayuden a crear un
mundo mejor, muchas personas que trabajan en ONGs son personas altamente
sensibles<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">El
riesgo</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> para ellos es sentirse <b>abrumados o impotentes</b> para cambiar el mundo. Sus ideales son tan
grandes y tan bellos que no se pueden materializar y han de enfrentarse con
multitud de dificultades. Tal vez quieren ayudar a los pobres, pero no soportan
el olor de sus chabolas o el sufrimiento de las personas y se paralizan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La
clave</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> está en <b>aceptar
las propias limitaciones</b> y asumir que no podemos cambiar el mundo entero,
no podemos eliminar toda la pobreza, la contaminación ni las guerras, pero
siempre hay algo bueno que podemos hacer y por muy pequeño que sea es
importante. Los ideales sirven para ayudarnos a elegir la dirección de nuestras
acciones, pero hemos de aceptar con mucha humildad que no podemos lograrlos y
al mismo tiempo <b>tener la valentía de
hacer las pequeñas cosas de las que si somos capaces.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La empatía es un don</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> que nos permite</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">
sintonizar con la frecuencia emocional de otra persona, lo que nos permite
reproducir interiormente sus sentimientos hasta llegar a comprenderlos. La
empatía es fundamental para establecer relaciones íntimas y constituye el
principio de conexión entre los seres humanos. A través de ella podemos
sentirnos partícipes de la experiencia de otros y elaborar experiencias comunes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Con frecuencia se confunde empatía y
simpatía, pero no son lo mismo, dos personas en simpatía están de acuerdo sin
proponérselo ni esforzarse y experimentan un positivo afecto el uno por el
otro. La antipatía es precisamente lo contrario, y constituye la base del
desacuerdo y rechazo automático y espontáneo del otro. La empatía ha de ser
neutral, independientemente de la simpatía o antipatía por la otra persona,
hemos de ser capaces conectar con su sentimientos y comprender por qué esa
persona se siente de esa manera teniendo en cuenta sus características
personales y culturales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">EL <b>riesgo
</b>del exceso de empatía es el <b>contagio
emocional. </b>Las personas altamente sensibles corren el riesgo de empatizar
demasiado, de fundirse con la otra persona y contagiarse de su estado de ánimo,
haciendo suyos sus preocupaciones o problemas y como coloquialmente se dice
llevándose a casa los problemas de todo el mundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">La
clave</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> es aprender a <b>conocerse
muy bien para no confundirse, perderse o diluirse</b> <b>con la otra persona</b>, la empatía es una comunicación emocional
profunda, para poder escuchar bien los sentimientos ajenos lo primero tenemos
que aprender a reconocer y canalizar adecuadamente cada una de nuestras propias
emociones, para poderlas silenciar
cuando escuchamos emocionalmente al otro, lo mismo que hemos de silenciar
nuestros juicios y opiniones, no se trata de reprimir sino de bajar el volumen
de nosotros mismos para escuchar a los demás, sabiendo que sus emociones son
suyas y no nuestras, lo mismo que sus ideas, opiniones, creencias o problemas.
Desde la empatía escuchamos y acogemos con amor todo lo que la otra persona
es, conscientes en todo momento que
somos dos personas diferentes y que sus sentimientos alegres o tristes son
suyos, así como sus circunstancias y después de habernos comunicado nos
despedimos con amor cada uno con sus emociones y su vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-38147627447279678272016-11-01T15:03:00.002+01:002018-10-18T08:52:34.156+02:00 CLAVES PARA SUPERAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>LA VIDA CONTINUA.</b> </span></h2>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Claves para hacer el duelo por la muerte
de un ser querido</b></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La muerte de un ser querido es una de las situaciones más
dolorosas a las que nos tenemos que enfrentar en la vida. Deja un vacío inmenso, a veces sientes un
dolor profundo y lacerante que te quita el aliento y las ganas de vivir. Cuando perdemos a una persona querida, se
pierde a alguien que forma parte de nosotros. La vida cambia, se modifica la
forma de ver el mundo, e incluso la forma de entenderla. Afrontar la pérdida
supone tener que aprender a vivir sin esa persona que ha sido tan importante
para nosotros. A partir de ese momento, se inicia un proceso que se denomina
“duelo”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LEjZ6tepdWixEO9SzGHU365TXlK3fT0qbMWY4AgEc5U_pfri32SRXXCXQrV2vZtacH6ved3Loqrq7-1t8jgoPxm8Bn77nYT6J72BMGjA2ffFryqcpNZ5-HmfijalroHcFQURfeqcTQE/s1600/duelo+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LEjZ6tepdWixEO9SzGHU365TXlK3fT0qbMWY4AgEc5U_pfri32SRXXCXQrV2vZtacH6ved3Loqrq7-1t8jgoPxm8Bn77nYT6J72BMGjA2ffFryqcpNZ5-HmfijalroHcFQURfeqcTQE/s320/duelo+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">EL DUELO</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">EL duelo es el conjunto de sentimientos,
pensamientos y comportamientos que aparecen tras la pérdida de un ser querido,
y suelen ser más intensos tras el fallecimiento, con el paso del tiempo los
sentimientos de dolor profundo se van mitigando y en su lugar se instaura una
nostalgia que va y viene y que se hace particularmente fuerte en las fechas significativas.
El duelo permite adaptarse gradualmente a la nueva realidad hasta que llegue el
momento en que ésta pueda ser aceptada. Y este proceso, que es normal, puede
ser largo, complejo y difícil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Durante el proceso de duelo, generalmente hemos de pasar por diferentes etapas que van desde la evitación hasta la aceptación final:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Negación
o Evitación</b></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> La negación es solamente una defensa temporal que
necesitamos para asimilar lo ocurrido. En esta fase nos sentimos en estado de
shock y se manifiestan los sentimientos de incredulidad hacia lo acontecido. «Esto
no me puede estar pasando, no a mí». En otras palabras, nos sentimos
profundamente tristes, lloramos con frecuencia pero aún no hemos concienciado la pérdida de la persona. Esta fase le permite a nuestro Yo asimilar
gradualmente el golpe y puede durar lo mismo algunas horas, semanas o incluso
meses.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li> <b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Tristeza,
dolor y rabia</b></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> La segunda etapa es la fase aguda del duelo donde ya hemos
comprendido que la persona amada no estará más y comenzamos a experimentar el
dolor por la separación. Entonces emerge el desinterés por las cosas que nos
rodean y por el mundo en sentido general y surgen los sentimientos de angustia
y de rabia. Esta fase es particularmente difícil porque estamos deshaciendo los
lazos con la persona que perdimos pero a la misma vez no deseamos hacerlo por
lo que experimentamos continuamente sentimientos ambivalentes. A veces nos
sentimos alegres por alguna situación e inmediatamente nos recriminamos por
ello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> En esta fase solemos reflexionar mucho sobre las
características de nuestra relación con la persona que hemos perdido y
usualmente aparecen los sentimientos recriminatorios y de culpabilidad pues
pensamos que de alguna forma pudimos evitar su muerte o podíamos haber actuado
de otra manera en algunos momentos de la relación. Obviamente, tener estos
pensamientos no sirve de nada pero en muchas ocasiones los mismos acuden una y
otra vez a la mente, siendo particularmente difícil eliminarlos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> Aprender a hacer el duelo no es tarea fácil, al amor ya no
se puede expresar a través de los abrazos y no queda más remedio que llorar
para dejar salir el dolor y la tristeza por la pérdida, pero también tenemos
que aprender a <b>transmutar el amor para
vivirlo de otra forma</b>. Los creyentes tienen el consuelo de la vida
espiritual y la esperanza del reencuentro, los ateos o agnósticos tienen que
aprender a vivir desde dentro el amor compartido que esa persona dejo en su
interior.</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><b style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-indent: -18pt;">Aceptación</b></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"> </span></o:p><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">En la última fase, la resolución del duelo, finalmente nos
reconectamos con nuestra vida cotidiana en el sentido de que volvemos a
encontrarle un sentido a las actividades que realizamos. Entonces cuando
recordamos a la persona que hemos perdido no aparecen sentimientos de profunda
tristeza sino de cariño y nostalgia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La muerte y la vida son inseparables y una vez elaborado el
duelo por la perdida, podemos continuar nuestra vida con mayor entusiasmo,
porque somos más conscientes de que la
vida es efímera y la mejor manera de honrar
a nuestros muertos es viviendo nuestra propia vida intensamente <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">COMO CUIDAR DE TI MISMO DURANTE EL DUELO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Date permiso para
estar en duelo</b>. Necesitas ser vulnerable, sentir el dolor y aceptarlo como <b>algo normal.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>- Deja que las
emociones fluyan</b>. No hay nada más negativo que no expresar las emociones
porque éstas terminan haciéndonos daño. Por ello, cuando expresamos la rabia,
el miedo y el dolor; estaremos transitando el camino hacia la recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Concédete tiempo para recuperarte</b> y sé paciente
contigo misma. No quieras estar bien de la noche a la mañana, fingir que eres
fuerte y retomar la vida como si nada hubiese pasado. La pérdida de una persona
amada es algo que nos cambia y necesitamos tiempo para aceptarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Busca apoyo en los demás.</b> Seguro hay personas a tu alrededor que están dispuestas a ayudarte
pero no saben cómo. Ayúdales a ayudarte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Bríndate tiempo
para descansar y para divertirte.</b> No tienes que sentirte en culpa si en
algunos momentos la pasas bien con los amigos y sobre todo: no te atiborres de
trabajo como una forma para olvidar, sólo conseguirás dañar tu salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Aplaza las
decisiones importantes</b> que debas tomar en tu vida. Cuando perdemos a un ser
querido nos sentimos particularmente frágiles, no podemos pensar con claridad y
somos propensos a tomar decisiones de las cuales después podemos arrepentirnos.
Lo mejor es dejar a un lado todas aquellas decisiones importantes que puedan
ser postergadas para tomarlas en un momento más adecuado. Recuerda que iniciar
una nueva relación afectiva no suplantará jamás la pérdida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS FAMILIARES Y AMIGOS:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">-D<b>edicar tiempo</b> a
la persona que ha perdido un ser querido es la mejor manera de apoyar. No se
necesitan demasiadas palabras, ofrecer soluciones, ni siquiera tener respuestas
a todas las preguntas que pueda realizar. Lo más importante es la voluntad de
acompañarlo durante el periodo de tiempo que dure su dolor y su pena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>- Ofrecer ayuda </b>de
forma espontánea, y que sea la otra persona quien la acepte cuando lo considere
oportuno. Es importante tener en cuenta, que en numerosas ocasiones, la persona
que está sufriendo puede estar tan bloqueada que no es capaz de solicitar
ayuda, o por el contrario, no la pide por miedo a molestar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Cercanía en los</b>
<b>momentos de mayor soledad</b> de la
persona. La soledad se percibe de una forma más intensa durante las noches, los
fines de semana, las vacaciones o los aniversarios. Una buena sugerencia es, en
esos momentos, llamar por teléfono, hacer una visita o salir a dar un paseo con
la persona que está atravesando un duelo, siempre que ella también lo desee. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>No hay normas.</b> Debemos
respetar las diferentes formas de vivir el duelo. Muchas veces nuestras formas
de responder ante la situación no coincidirán con las de la otra persona, pero
esto no es malo, ni tampoco significa que nuestra forma de entender la realidad
sea más “válida” o “normal” que la del otro. Es importante respetar el modo en
que el otro está viviendo el duelo, sus sentimientos, preocupaciones, el deseo
de llevar o no luto, las formas de recordar y tener presente al ser querido. En lugar de pensar “si yo fuera él me gustaría que…”, “lo que a mí me
ayudaría es…” es mejor preguntar directamente qué es lo que necesita, cómo
podemos ayudarle, etc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>- Escuchar y
comprender</b> Escuchar no es simplemente oír, implica estar disponible,
atento. Escuchar implica recibir las palabras, pero también los gestos, los
sentimientos y entender los motivos de los mismos, aunque no los compartamos.
Es importante ser comprensivo y dar tiempo a la persona que sufre, sin
pretender acelerar el proceso de duelo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>- Dejar que la
persona se desahogue y llore</b> El llanto es la manifestación de múltiples
sentimientos que van desde la alegría, hasta la compasión, la tristeza y la
desesperanza. Tiene la función de descargar la tensión emocional y facilitar la
adaptación a la situación. Es muy importante permitir la expresión de
sentimientos y emociones tales como la tristeza, la rabia, impotencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>- No comparar</b> Para
cada persona el dolor que siente es el más agudo, el más profundo y el más
intenso. La persona que en ese momento está experimentando un dolor intenso no
es capaz de ponerse en lugar de otro y valorar otra realidad distinta a la
suya. Establecer comparaciones para animarle y reconfortarle únicamente va a
provocar rechazo y la sensación de que no le comprenden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b>Evitar las frases
hechas</b> Es normal no saber qué decir. En numerosas ocasiones, cuando una
persona comparte con otra sus sentimientos, al no saber qué decir o hacer, y
con la intención de animar y apoyar, se recurre a frases hechas del tipo “ha
sido lo mejor”, “ahora puedes descansar”, “tienes que ser fuerte”. Sin embargo,
este tipo de expresiones no sirven para amortiguar el dolor, son palabras “vacías”,
carentes de contenido que sólo tranquilizan al que las ofrece y raras veces al
que las recibe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">- <b> Preguntar que necesita,</b> hacer preguntas
que ayuden a orientar y facilitar el apoyo. Pueden ser frases del tipo “dime de
qué manera te puedo ayudar” o “¿quieres que te acompañe mañana a arreglar los
papeles?”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>-Compartir el
silencio</b> El silencio ante una persona querida que sufre no es un silencio
vacío, sino lleno de cariño. Por eso, un acompañamiento en silencio puede
aportar serenidad al que sufre. Cuando se acompaña de un pequeño contacto
físico (tomar la mano, un abrazo, etc.) ayuda a transmitir el cariño que
sentimos por ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">CUANDO BUSCAR AYUDA <o:p></o:p>PSICOLÓGICA</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Cuando pasados seis
meses,</b> la tristeza, le dolor y el desánimo
no van disminuyendo es recomendable consultar a un profesional por que el duelo
se puede estar trasformando en una <b>depresión</b>
y aunque los síntomas son parecidos, el duelo es un proceso natural e
inevitable ante un acontecimiento de la vida y la depresión es un problema psicológico
interno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Hay duelos
especialmente difíciles de superar</b>, en cuyo caso es recomendable buscar
ayuda psicológica desde el principio:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La muerte por<b> suicidio</b></span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La muerte de <b>niños</b> o adolescente.</span></li>
<li><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; text-indent: -18pt;">La muerte de<b> la madre o el padre </b>de un niño o
adolescente.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-37772660605396507092016-09-19T16:35:00.000+02:002018-10-18T08:50:19.759+02:00LA RELACIÓN DE PAREJA Y LA PAREJA INTERNA<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h2 style="line-height: 130%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
</h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYiv01Er-o6vsxHeFrf88QmcNTDKtPLsf3D1ScvOzhyphenhyphentwgYul9Qka-3WH_45vq8tPoOSltUWFN6o_vYL4WjswdYg6DgpZgXnpOi2ykpN9-SefC4rb1Z7d-H7Rds6NP9v4q9hxhYqsADo/s1600/pareja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYiv01Er-o6vsxHeFrf88QmcNTDKtPLsf3D1ScvOzhyphenhyphentwgYul9Qka-3WH_45vq8tPoOSltUWFN6o_vYL4WjswdYg6DgpZgXnpOi2ykpN9-SefC4rb1Z7d-H7Rds6NP9v4q9hxhYqsADo/s320/pareja.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los matrimonios ya no son para toda la
vida y aunque los novios sigan jurando ante el altar “hasta que la muerte nos
separe”, casi todos contemplan la posibilidad de separarse si la relación se
vuelve muy negativa. <b>El deseo de que la relación sea para siempre</b> es
sincero y profundo, esto lo confirma el hecho de que las separaciones se viven
generalmente como un fracaso y provocan muchas crisis personales.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <b> El
modelo de pareja tradicional era complementario</b>, el hombre cumplía su
función protectora trabajando fuera de la casa y responsabilizándose del
bienestar material de la familia; la mujer por su parte cuidaba emocionalmente
de los hijos y del marido; creando en el hogar un ambiente acogedor y cálido:
cada uno sabia lo que podía espera del otro y aunque no hubiera una
comunicación muy profunda, había equilibrio familiar</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las causas de este cambio son complejas,
el papel de la mujer en la sociedad ha cambiado radicalmente en pocos años, ha
pasado de ser madre y ama de casa a tener su propia carrera profesional y su
independencia económica. Este cambio tan rápido ha creado muchas <b>contradicciones
internas</b> tanto a las propias mujeres como a los hombres.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las mujeres al trabajar fuera de casa se
han incorporado al mundo masculino</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> y han tenido que aprender las reglas
del juego de los hombres para conseguir el éxito profesional; en muchas
ocasiones lo han conseguido a base de reprimir su naturaleza propiamente
femenina; llegando incluso a renunciar a la maternidad. Los horarios de la
jornada laboral están creados a la medida del hombre y las mujeres, si
tienen hijos continúan siendo quienes asumen la mayor parte de la
responsabilidad dentro de la casa, o se siente culpables por que no
tienen tiempo para estar con sus hijos. Si el camino que han elegido es
quedarse al cuidado de los hijos también se sienten frustradas por tener que
renunciar a su realización profesional.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los hombres</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> por su
parte continúan sintiéndose identificados con su trabajo pero ello también <b>son
cada día más sensibles</b> y están desconcertados ante los
cambios de las mujeres ya no saben como relacionarse con ellas antes buscaban
en la mujer la ternura y el apoyo emocional y ahora se encuentran en sus
trabajos mujeres competidoras y en las relaciones de pareja mujeres exigentes
que les piden hablar de sentimientos cuando nadie les ha enseñado a expresar
sus emociones, al contrario antes eso no era cosa de hombres. Mujeres que
discuten y entran en guerras de poder por casi todo, desde elegir como se
divertirán el fin de semana, hasta las tareas de la casa o el cuidado de los
hijos. Ahora hay que ponerse de acuerdo absolutamente en todo y eso resulta
agotador.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las expectativas</span></b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> que
actualmente tenemos sobre el matrimonio tanto hombres como mujeres <b>son
mucho más altas</b> que antes Esperamos más y estamos dispuesto
a dar menos. Esperamos que la pasión sea siempre tan intensa como en la etapa
inicial del enamoramiento, esperamos un nivel de comunicación, aceptación y
comprensión para el que no estamos ni siquiera preparados. Queremos sentirnos
realizados tanto a nivel profesional, personal; como pareja y como padres
y cuando todas estas expectativas no se cumplen, tenemos la mala
costumbre de culpar al otro e ingenuamente pensamos que el problema se
solucionaría cambiando de pareja, pero los problemas y las contradicciones
están dentro y con la separación lejos de solucionarse se complican por que se
suma el dolor de la ruptura, el adaptarse a la nueva situación y si hay hijos,
su educación se complica tanto por cuestiones prácticas como afectivas,
condicionando las futuras relaciones de pareja.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto no significa que tengamos que
retroceder y aguantarlo todo pase lo que pase. Tampoco tenemos que
renunciar a nuestras expectativas; se trata más bien de asumir que
muchas de nuestras frustraciones son internas y que somos nosotros mismos, tal
vez con ayuda psicológica, quienes tenemos que aprender a <b>encontrar el
equilibrio interno</b> para encontrarnos mejor con nosotros mismos y
también para ser más capaces de <b>comunicarnos mejor en la relación de
pareja </b>y de tener una actitud menos competitiva <b>y más negociadora.</b></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tanto hombres como mujeres tenemos
cualidades o energías masculinas y femeninas; aunque hasta ahora los hombres
solos desarrollaban las cualidades masculinas y las mujeres las femeninas.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> </span><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">CARACTERÍSTICAS</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> DE LA </span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">ENERGÍA</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> MASCULINA</span></b></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt; line-height: 130%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> La fuerza física</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- El
mundo exterior</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- La
acción</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Movimiento
lineal</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Frialdad</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Materialismo</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Pensamiento
lógico</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Ciencia
y tecnología</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Planificar</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Alcanzar
metas</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">CARACTERÍSTICAS</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> DE LA </span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">ENERGÍA</span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> FEMENINA</span></b></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt; line-height: 130%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Emocional</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- El
mundo interno</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Receptiva</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Ondulante</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Calidez</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Espiritualidad</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Pensamiento
intuitivo</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Arte
y cultura</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Creatividad</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">- Cuidar</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como podemos observar tanto hombres como
mujeres tenemos los dos tipos de cualidades pero ciertamente la energía
masculina predomina mas en los hombres y a la inversa la energía femenina mas
en las mujeres. Lo interesante es que podamos desarrollar la parte que por
constitución biológica y hormonal como por educación tenemos menos
desarrollada.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: blue;"><b><span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">EL HOMBRE PUEDE CULTIVAR SU </span></b><b><span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">ENERGÍA</span></b><b><span style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;"> FEMENINA</span></b></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt; line-height: 130%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realizando actividades artísticas</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Exteriorizando sus sentimientos</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Cuidando la relación con sus hijos</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Desarrollando la fantasía activa</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Sensibilidad ecológica frente a la Madre-
Tierra</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuestionándose el sentido profundo de su vida</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Buscando su espiritualidad</span> </li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">LA MUJER PUEDE CULTIVAR SU </span></b><b><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 130%;">ENERGÍA MASCULINA</span></b></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 13.5pt; line-height: 130%;"><o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Teniendo
un pensamiento claro y objetivo.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Organización
interior y exterior</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Controlando
y ordenando sus sentimientos.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">
</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Distinguir
la realidad de la fantasía.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Buscando su
realización profesional.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Formular metas
y objetivos a corto y a largo plazo.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: 130%;"><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> </span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Tomando acción para
realizar sus proyectos</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El cultivar dentro de nosotros mismo la
energía complementaria a priori puede parecer que no tiene un efecto directo
sobre la relación de pareja y efectivamente si la relación tiene problemas lo
primero es enfocarse en resolver esas diferencias. No funciona dedicarse a la
pintura por ejemplo cuando hay un problema sexual en la pareja o crear una nueva
empresa porque tu marido no colabora en las tareas de la casa y no dejar tiempo
para compartir.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cultivar la pareja interna y equilibrar
dentro de nosotros mismos cualidades que parecen contradictorias nos ayuda:</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1) Conocernos mejor
a nosotros mismos y responsabilizarnos de nuestro propio desarrollo y bienestar
personal</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2) Comprender mejor
las contradicciones internas de nuestra pareja y favorecer la comunicación</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3) No esperar
que el otro llene nuestros vacíos interiores y no culparle porque no nos da lo
que nos gustaría recibir.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4) Aprender de
nuestra pareja como hace el o ella espontáneamente las cosas que son más
propias de su naturaleza.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 130%; text-align: justify;">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-30226600562809374602015-12-31T14:45:00.002+01:002018-10-18T08:53:33.428+02:00EMPRENDER NUEVOS PROYECTOS<h2>
</h2>
<h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Cuando comenzamos una nueva etapa,
ya sea por el año nuevo, el cumpleaños o la vuelta de las vacaciones de verano es tradición pedir nuevos deseos, esta tradición nos ayuda a enfocarnos en las cosas que para cada uno de nosotros son
importantes en la vida, es también una actitud positiva y de confianza en la
vida que nos ayuda a sentirnos bien.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">El siguiente paso para que los deseos se hagan realidad es
tomar la decisión de emprender esos nuevos proyectos, de comprometernos y pasar
a la acción. Los nuevos proyectos pueden ser de todo tipo, profesionales o
personales, puede significar una innovación o un cambio en la forma de realizar el trabajo,
puede ser emprender un nuevo negocio o un compromiso de pareja para crear un proyecto de vida en común. La decisión puede
ser tener un hijo o comenzar a practicar una nueva actividad lúdica, deportiva
o creativa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdT9x9Zt5LbVbTppUBdzItRSnRaQZrxi-YMgIezYtAeikwXzMKVRKIqj-pMclaZx0DYtkbz05httX4vDXxMJJL5qakUtYN11CRF869e_xtgygc7E3yydCUixFgui0hrM4XXyYhe2s3Yg/s1600/shutterstock_240148429.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdT9x9Zt5LbVbTppUBdzItRSnRaQZrxi-YMgIezYtAeikwXzMKVRKIqj-pMclaZx0DYtkbz05httX4vDXxMJJL5qakUtYN11CRF869e_xtgygc7E3yydCUixFgui0hrM4XXyYhe2s3Yg/s320/shutterstock_240148429.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Goethe nos dejo este texto que nos puede servir de inspiración:<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">“Hasta que uno se compromete, hay duda,</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"> la posibilidad de
volverse atrás, siempre ineficacia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br />
Pero en lo concerniente a todos los actos de iniciativa y creación, existe una
verdad elemental, cuya ignorancia mata innumerables ideas y espléndidos planes,
esto es : que en el momento en que uno se compromete definitivamente, también
la Providencia se conmueve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Todo tipo de ayuda que nunca hubiera aparecido, surge ahora
ante uno. Toda una corriente de sucesos fluye desde la decisión, poniendo a
nuestro favor nuevas situaciones, encuentros inesperados y ayudas materiales
que nadie hubiera podido soñar que nos llegaran.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">Lo que puedas hacer, o sueñes en hacer, comiénzalo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large; font-weight: normal;">La audacia lleva genio, poder y magia en sí misma.</span></div>
</h2>
<h2>
<span style="color: blue; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><span style="font-weight: normal;">¡Comiénzalo ya!</span></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Goethe<o:p></o:p></span></div>
<h2>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h2>
<h2>
<br /><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"></span></h2>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-43076827443340138232015-12-11T10:01:00.000+01:002019-01-27T12:04:49.100+01:00¿FELIZ NAVIDAD?<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2jYZAd9uLzaCTWzNlOs0aF85Nh4eaO5dCczaoXCRgsI9CPhZqRUHQPFPBQPVEdSTPqdBHaDIoMpu4CicUvc0uwwieoZF81jjFJzMwliAOUtzozCbL5zPfOULv5kTovD9VcNHQnpRpkQM/s1600/Navidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="284" data-original-width="177" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2jYZAd9uLzaCTWzNlOs0aF85Nh4eaO5dCczaoXCRgsI9CPhZqRUHQPFPBQPVEdSTPqdBHaDIoMpu4CicUvc0uwwieoZF81jjFJzMwliAOUtzozCbL5zPfOULv5kTovD9VcNHQnpRpkQM/s320/Navidad.jpg" width="199" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">Luces y sombras de la
Navidad</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los buenos deseos de “Feliz Navidad”
Tantas veces repetidos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en estas fechas
terminan por desgastarse y hasta convertirse en el contrario y para muchas
personas se convierte en “ Triste Navidad”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La Fiesta de la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Navidad<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ha evolucionado con la historia del mundo. Comenzó siendo una fiesta
pagana vinculada a la tierra y al equinoccio de invierno para convertirse como
todo el mundo sabe, en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la celebración
Cristiana del nacimiento del niño Jesús que viene al mundo a traer paz y amor a
pobres y ricos, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hasta convertirse
actualmente en una fiesta consumista por excelencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">¿Qué significado tiene hoy para ti la Navidad?</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cada época histórica y cultural
trasmite sus valores a través de fiestas y celebraciones, antes impuestas y
ahora simplemente dejándonos llevar por la corriente. Es importante que cada
uno reflexione sobre el significado que quiere dar a estas entrañables fiestas.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">¿EQUINOCIO DE INVIERNO?</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Si nos remontamos al origen de la
fiesta pagana. Tal vez <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para ti <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la Navidad tenga un significado ecológico y en
cierto modo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>espiritual sobre los ritmos
de la naturaleza y la conexión entre la Tierra, el Sol y el Universo. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y si es así<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>¿Tiene algún sentido el derroche de luces, comida y regalos? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿No tendría más sentido apagar las luces,
cenar alrededor de unas velas y hacer regalos creados por nosotros mismos hechos
con las manos y el corazón?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="color: blue;">¿NACIMIENTO DE CRISTO?</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">EL Mensaje del nacimiento<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de Cristo según la Biblia envía un mensaje
muy claro de paz y amor a los hombres de buena voluntad. EL niño Jesus nace
pobre y los primeros en reconocerlo y adorarlo son los pobres, ellos ofrecen lo
poco que tienen, comida y productos de la tierra.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Los ricos y sabios Reyes Magos de Oriente
llegan tres años después y ellos no solo ofrecen oro y riqueza, también
símbolos de las sabidurías de las antiguas culturas India, Persa y Egipcia.
España es de los pocos países en los que se celebra la Fiesta de Los Reyes
Magos, pero con la globalización ahora regalamos por duplicado a niños y
grandes. ¡Qué empacho! De regalos, de comida, de reuniones. ¿Dónde quedan los
pobres y los humildes de corazón? ¿Alguien se acuerda de los vagabundos, de los
inmigrantes, de los niños desnutridos o de las guerras?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O ¿estamos demasiado deslumbrados por tantas
luces y empachados de fiestas?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">El sentido Espiritual del Nacimiento
de Cristo además de compartirse en familia y con quienes lo necesitan, también
puede vivirse internamente y en silencio buscar esa sintonía con el Amor y el Perdón
que Cristo trajo al mundo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="color: blue;"> ¿</span></span><span style="color: blue;">FIESTA INFANTIL Y FAMILIAR?</span><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Los niños continúan siendo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los protagonistas de las Fiestas Navideñas y
en ese sentido si somos fieles a la tradición Cristiana del nacimiento del niño
Jesús, porque dodos niños irradian alegría, ilusión, inocencia y amor. Cualquier
niño despierta en los adultos ternura y deseo de protección. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Toda la familia se vuelca con los
niños en Navidad. Los padres se ilusionan <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al decorar la casa y comprar regalos recordando
y reviviendo su propia infancia. Muchas familias dejan de adornar la casa
cuando los hijos crecen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y vuelven a
desempolvar los nacimientos y los árboles de navidad para los nietos. Toda la
familia se contagia de la alegría y la magia que trasmiten los niños. El mejor
regalo de los Reyes Magos o Papa Noel es un mensaje de confianza en la vida,
podemos pedir regalos, salud, amor, trabajo o dinero <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y confiar en que la vida nos traerá algo bueno
aunque no sea exactamente lo que nosotros habíamos pedido.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">La fiesta de Navidad también es la época
del año en que la Familia extensa se reúne, es algo así como el cumpleaños de
la familia, nadie se lo puede perder, todos los miembros tienen que
reencontrarse y reunirse para compartir <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una comida , hacerse regalos y desearse Feliz
Navidad o Feliz Año. Todas las familias tienen también sus pequeños o grandes
conflictos que en estas fechas se intentan dejar aparcados para disfrutar del
amor compartido.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Cuando en la Navidad no se consigue
conectar con el amor familiar el sentimiento de soledad y tristeza se
intensifica, si te encuentras en esa situación y no sabes cómo conectar con el
Amor universal que todos llevamos dentro. </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Llámame 91 71 91 852<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Te enseñare a conectar con tu Amor interior<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<b><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><a href="mailto:info@psicolgalolavilla.com">info@psicolgalolavilla.com</a>
<a href="http://www.psicologalolavilla.com/">www.psicologalolavilla.com</a><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1481464187748032267.post-43061771336812318272015-07-22T17:47:00.004+02:002018-10-18T08:54:07.347+02:00 LAS VACACIONES SON UN ESTADO MENTAL Y SENTIMENTAL<h2>
</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMQjZO11t5uA2DW9lGHezvszAXWy9BMilzdQ5gkapReK-qplqHfm2QxC-pTzEWGWjkls8p0f7o1WmNRx8w_Ib7siK9xuWr4cfhM4h4N_mAIRVFLTlLXQAlEN-HENmQZvLPAEFVI3NY7-k/s1600/blog+de+vacaciones.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMQjZO11t5uA2DW9lGHezvszAXWy9BMilzdQ5gkapReK-qplqHfm2QxC-pTzEWGWjkls8p0f7o1WmNRx8w_Ib7siK9xuWr4cfhM4h4N_mAIRVFLTlLXQAlEN-HENmQZvLPAEFVI3NY7-k/s1600/blog+de+vacaciones.webp" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
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<br /></div>
<div>
<br /></div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>El verano es sinónimos de vacacione</b>s, todos deseamos un descanso y un cambio de lugar, de rutinas, algo nuevo que nos permita desconectar de las responsabilides cotidianas.</span><br />
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> Cuando viajamos a otro lugar por vacaciones,</span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> la curiosidad</b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> ante lo desconocido hace que nos fijemos en todo con una </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">actitud positiva</b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">, buscamos <b>lo bello</b> de cada lugar, en cada detalle y disfrutamos con los <b>cinco sentidos</b> de las vistas de una puesta de sol o de un monumento, un cuadro o un paisaje maravilloso, el sonido de la música, el silencio, el mar, el agua refrescando nuestra piel o el sol acariciando con su calor, el perfume de las flores, de la naturaleza y como saboreamos deliciosos manjares. No hay nada que nos impida tener esta actitud cuando no podemos viajar de y tenemos que permanecer en nuestro lugar habitual de residencia. Podemos mirar de nuevo nuestra entorno, como si fuera la primera vez y concedernos pequeños caprichos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>El tiempo</b> en vacaciones lo vivimos de diferente manera, </span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nos relajamos </b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">y dejamos de mirar el reloj y permitimos que el tiempo pase plácidamente, improvisamos con facilidad, somos espontáneos, alegres y divertidos. No metemos las preocupaciones en la maleta, las dejamos en el armario de casa, ya resolveremos a la vuelta..... </span></div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> <b>Estaría bien concedernos todos los días unos minutos de vacaciones.</b></span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><br /></b></span></div>
Claves para superar el miedo al CoronaVirushttp://www.blogger.com/profile/15457538428190660954noreply@blogger.com0